Ous escalfats en salsa de tomàquet


Com fer - Ous escalfats amb salsa de tomàquet
Menú:Esmorzar,
Temps: 1 hora i 5 minuts
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Aquesta salsa es prepara amb una tècnica mexicana popular: rostir les verdures fins que s'ennegreixen, cosa que afegeix més sabor i aroma a la salsa. Rostiu els bitxos i els tomaquets vermells directament als fogons i al forn, creant una base saborosa per als ous poché per esmorzar. Acabeu-ho amb nachos i formatge tendre esmicolat, i a gaudir!

Valor nutricional per ració:
Calories 333, greix total 18 anys G., greixos saturats 6 G., proteïnes 16 G., hidrats de carboni 30 G., fibra 6 G., colesterol 206 mg, sodi 390 mg, sucre 15 G.


Ingredients:

  • 4 pebrots poblanos
  • 2 pebrots jalapeños
  • 16 tomaquets petits (uns 450 g), pelats, rentats i tallats en 4 trossos
  • 3 culleradetes d'oli d'oliva
  • 1 tortilla de blat integral, de 25 cm de diàmetre.
  • Esprai de cuina amb oli d'oliva
  • 1 ceba gran, tallada a daus petits
  • 2 grans d'all, aixafats
  • 2 tasses de tomàquets cherry, tallats per la meitat
  • 1 cullerada sopera de comí mòlt
  • Un pessic de pebre vermell dolç + un pessic més per servir
  • 2 culleradetes de sucre
  • 2 cullerades d'aigua
  • 4 ous grans
  • 110 g de formatge fresc o feta, esmicolat
  • 2 cullerades de fulles de coriandre fresc picades
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 190 °C.
  • Pas 2
  • Rostiu els pebrots poblano i jalapeño directament sobre un fogó de gas, girant-los fins que estiguin torrats per tots els costats. Si feu servir una placa elèctrica, rostiu els pebrots al forn. Poseu els bitxos en un bol i tapeu-lo fins que estiguin al vapor i tous, uns 20 minuts. Traieu les pells torrades, les llavors i talleu els pebrots.
  • Pas 3
  • Col·loqueu els tomatillos en una safata de forn folrada amb paper d'alumini, salpebreu-los i ruixeu-los amb oli d'oliva. Enforneu-los fins que estiguin tendres i lleugerament torrats, uns 30 minuts. Mentrestant, talleu les truites a trossos i col·loqueu-les en una safata de forn folrada amb paper vegetal. Ruixeu-les amb oli d'oliva per tots dos costats i enforneu-los fins que estiguin cruixents i daurats, girant-los a la meitat del temps, 8 minuts per cada costat.
  • Pas 4
  • Sofregiu la ceba i l'all en 3 culleradetes d'oli d'oliva verge extra fins que estiguin tous i comencin a enfosquir-se, uns 8 minuts. Afegiu-hi els pebrots, els tomàquets, el comí, el pebre vermell dolç, el sucre i l'aigua i deixeu-ho coure fins que els tomàquets comencin a esclatar i els sabors es barregin, uns 5 minuts.
  • Pas 5
  • Divideix la salsa en 4 bols petits. Posa un ou i posa'n un a cada bol, a sobre de la salsa. Decora-ho amb un parell de nachos, formatge fresc esmicolat, un pessic de pebre vermell dolç i coriandre picat.

Vots: 2

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments