Quesadilla amb formatge de cabra, espàrrecs, xampinyons i salsa de tomàquets rostits

Complexitat: fàcilment
Racions: 6
Aquesta quesadilla de bolets i espàrrecs és un sopar vegetarià meravellós que encantarà a tothom. Les verdures s'apilen en una tortilla generosament coberta amb formatge, després es dobleguen per la meitat i es fan a la planxa fins que el formatge es fon. Se serveix amb formatge de cabra i salsa de tomàquet rostit.
Valor nutricional per ració:
Calories 386, greix total 24 G., greixos saturats 10 G., proteïnes 16 G., hidrats de carboni 28 G., fibra 5 G., colesterol 33 mg, sodi 539 mg, sucre 4 G.
Calories 386, greix total 24 G., greixos saturats 10 G., proteïnes 16 G., hidrats de carboni 28 G., fibra 5 G., colesterol 33 mg, sodi 539 mg, sucre 4 G.
Ingredients:
- 4 cullerades soperes d'oli d'oliva
- 2 tasses d'espàrrecs picats
- 2 tasses de xampinyons picats
- 1 tassa de ceba dolça picada
- 1/4 de tassa de chardonnay
- 5 tomàquets
- 3 pebrots serrans, opcional
- 1 gra d'all sencer
- 12 tortillas de blat de moro
- 1 tassa de formatge Monterey Jack ratllat
- 1 tassa de formatge de cabra
- 0,5 tassa de coriandre fresc picat
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
espàrrecs, xampinyons, tortilla, pebrot serrà, Formatge Monterey Jack, vi negre, salsa de salsa, formatge de cabra
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Escalfeu una paella gran a foc mitjà i afegiu-hi 2 cullerades soperes d'oli d'oliva. Salteu els espàrrecs, els xampinyons i la ceba durant uns 4 minuts. Afegiu-hi el vi, una mica de sal i pebre negre. Baixeu el foc i deixeu-ho coure a foc lent durant uns 5 minuts. Retireu-ho del foc. Pas 2
- Emboliqueu els tomatillos i el xili amb paper d'alumini i rostiu-los a la brasa durant uns 5 minuts per cada costat. Transferiu-los a una batedora juntament amb un gra d'all i 1/3 de tassa d'aigua. Tritureu-los fins que quedin suaus. Tasteu-los. Salpebreu-los al gust. Pas 3
- Embolica les truites amb un drap de cuina net i humit i escalfeu-les al microones durant 2 minuts. Pas 4
- Ompliu cada tortilla amb una mica de formatge i aproximadament 1 cullerada de farcit d'espàrrecs. Doblegueu-la per la meitat com si fos un taco. Pas 5
- Escalfeu una paella gran a foc mitjà-alt i afegiu-hi les 2 cullerades soperes d'oli d'oliva restants. Cuineu les quesadillas plegades a la paella fins que estiguin daurades i cruixents, uns 3 minuts per cada costat. Escorreu-les sobre paper absorbent per eliminar l'excés d'oli. Pas 6
- Serviu cada quesadilla amb formatge de cabra esmicolat i coriandre fresc.
Vots: 2
Categories
recepta / Menjar saludable / Plats rics en fibra / Aperitius saludables / Contingut calòric dels plats preparats / Receptes de pati del darrere / Batedora / Plats d'estiu / Sopar / Menjar ràpid / Plats de truita / Aperitius / Aperitius de verdures / / Xarxa d'Aliments - receptes / cuina mexicanaCol·leccions de receptes
Receptes similars
25 millors receptes de tomàquet
Bruschetta amb espàrrecs al forn, formatge de cabra i
Gaspatxo verd senzill amb verdures rostides
Tacos de carn amb salsa de tomàquet
Risotto amb espàrrecs, bolets silvestres i parmesà
Tostades de gambes amb salsa d'alvocat i
Tacos de bistec a la planxa amb pinya
Salsa de tomàquet rostit
Pollastre a la brasa amb salsa verda
Salsa de tomàquet rostit i poma
Salsa de tomàquet amb tequila
Vinagreta de formatge de cabra
Quesadilla en una gofrera
Quesadilla amb pollastre estofat, xampinyons i mozzarella
Risotto amb espàrrecs i bolets silvestres
Empanades amb bolets silvestres i formatge pecorino
Quesadilla amb espàrrecs, pebrots i mozzarella
Guacamole amb tomàquet verd
Crostini de formatge de cabra i nabius
Tacos d'espàrrecs
Arcs cremosos amb bolets fregits, espàrrecs i
Galetes de polenta fregides amb salsa de patata al forn
Rotllets de pesto i formatge de cabra
Raviolis amb bolets, albergínia i formatge de cabra
Spanakopita amb bolets i formatge de cabra
Quesadilla de mongetes negres i alvocat
Quesadilla amb salsa de mongetes i escarola
Quesadilla de pollastre i mongetes
Quesadilla clàssica
Quesadilla de pollastre
Amanida de quinoa amb espàrrecs, formatge de cabra i
Amanida amb remolatxa, pomes i formatge de cabra
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






















