Receptes   Menjar ràpid   Truites   Aperitius   Verdures   

Quesadilla amb formatge de cabra, espàrrecs, xampinyons i salsa de tomàquets rostits


Com fer-ho - Quesadilla de formatge de cabra amb espàrrecs, bolets i salsa de tomàquet rostit
Cuina:Mexicà,
Menú:Sopar,
Temps: 50 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 6


Aquesta quesadilla de bolets i espàrrecs és un sopar vegetarià meravellós que encantarà a tothom. Les verdures s'apilen en una tortilla generosament coberta amb formatge, després es dobleguen per la meitat i es fan a la planxa fins que el formatge es fon. Se serveix amb formatge de cabra i salsa de tomàquet rostit.

Valor nutricional per ració:
Calories 386, greix total 24 G., greixos saturats 10 G., proteïnes 16 G., hidrats de carboni 28 G., fibra 5 G., colesterol 33 mg, sodi 539 mg, sucre 4 G.


Ingredients:

  • 4 cullerades soperes d'oli d'oliva
  • 2 tasses d'espàrrecs picats
  • 2 tasses de xampinyons picats
  • 1 tassa de ceba dolça picada
  • 1/4 de tassa de chardonnay
  • 5 tomàquets
  • 3 pebrots serrans, opcional
  • 1 gra d'all sencer
  • 12 tortillas de blat de moro
  • 1 tassa de formatge Monterey Jack ratllat
  • 1 tassa de formatge de cabra
  • 0,5 tassa de coriandre fresc picat
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Escalfeu una paella gran a foc mitjà i afegiu-hi 2 cullerades soperes d'oli d'oliva. Salteu els espàrrecs, els xampinyons i la ceba durant uns 4 minuts. Afegiu-hi el vi, una mica de sal i pebre negre. Baixeu el foc i deixeu-ho coure a foc lent durant uns 5 minuts. Retireu-ho del foc.
  • Pas 2
  • Emboliqueu els tomatillos i el xili amb paper d'alumini i rostiu-los a la brasa durant uns 5 minuts per cada costat. Transferiu-los a una batedora juntament amb un gra d'all i 1/3 de tassa d'aigua. Tritureu-los fins que quedin suaus. Tasteu-los. Salpebreu-los al gust.
  • Pas 3
  • Embolica les truites amb un drap de cuina net i humit i escalfeu-les al microones durant 2 minuts.
  • Pas 4
  • Ompliu cada tortilla amb una mica de formatge i aproximadament 1 cullerada de farcit d'espàrrecs. Doblegueu-la per la meitat com si fos un taco.
  • Pas 5
  • Escalfeu una paella gran a foc mitjà-alt i afegiu-hi les 2 cullerades soperes d'oli d'oliva restants. Cuineu les quesadillas plegades a la paella fins que estiguin daurades i cruixents, uns 3 minuts per cada costat. Escorreu-les sobre paper absorbent per eliminar l'excés d'oli.
  • Pas 6
  • Serviu cada quesadilla amb formatge de cabra esmicolat i coriandre fresc.

Vots: 2

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments