Receptes per a sopars saludables

Una hamburguesa amb formatge i bacó és deliciosa, i ara pots gaudir d'aquesta delícia amb formatge i carn mentre et quedes sense...

Aquest plat elegant és ric en greixos saludables i, tot i que sembla elaborat, en realitat és força senzill. I la salsa, amb la seva abundància de frescos...

Afegint només una petita quantitat de carn i formatge, podeu reduir el contingut de greix del calzone. La manca de vedella és perfectament...

Fins i tot la pizza de salsitxa es pot fer saludable i baixa en calories. Només unes quantes llesques fines de salami sobre massa integral...

La marinada de vinagre balsàmic fa una doble funció: estovar el tall més aviat magre de filet de vedella i afegir...

Aquest plat increïblement fàcil de fer és ple de sabor, es prepara ràpidament i és perfecte per a un sopar saludable...

Si us sobra pollastre cuit, quinoa cuita i una llauna de mongetes en conserva a la nevera, podeu...

Filet de salmó al forn sucós amb un sabor dolç-saborós servit amb una salsa fresca i àcida de pomelo, una salsa dolça i picant...

En lloc dels espaguetis tradicionals, Ree Drummond fa aquesta pasta de moniato fent-la espiral fins a convertir-la en fideus. És una excel·lent...

Aquestes creps individuals de pastís de carn estan fetes amb pollastre picat en lloc de la barreja tradicional de vedella i porc, però gràcies a les espècies, frescos...

Una pasta de tamarinde àcida, gairebé agra, es barreja amb un toc de sucre per crear un glaçat que equilibra...

Valerie Bertinelli sap exactament com infondre un peix al forn senzill amb tones de sabor, i el seu mètode és un dels més fàcils...

La fregidora d'aire cuina mongetes verdes perfectament cruixents i tendres amb molt poc oli. Per servir, empolvoreu-hi...

Aquesta recepta fàcil de salmó a la planxa és realment la millor. Aconseguiràs un peix a la planxa perfecte, sucós i saborós amb...

Filet de salmó al forn sobre un llit de verdures en una marinada de sèsam i gingebre en paper vegetal individual (en papillote). El peix...

Els filets de salmó es pinzelleixen amb una barreja de pesto i mostassa i es couen al forn a baixa temperatura fins que estiguin perfectament cuits...

Si trobes a faltar aquella crosta cruixent que aconsegueixes quan fregeixes el peix al forn, prova això...

Un sopar complet cuinat en una sola safata de forn és molt pràctic! No hauràs de rentar diverses olles i paelles, i...

Aquesta recepta de salmó al forn és perfecta per a aquells que tenen pressa però que volen preparar un sopar especial i deliciós. El filet...

Aquest popular plat xinès per emportar es pot fer fàcilment a casa per menys diners...

Aquesta recepta d'arròs fregit utilitza esprai de cuina i clares d'ou per mantenir les calories i el greix al mínim. Amb...

Aquest pilaf ràpid d'arròs llarg i salvatge amb agulles d'ametlla és un meravellós acompanyament per a qualsevol carn o...

Si t'agrada la pasta amb salsa cremosa, has de provar aquesta salsa espessa i vellutada amb bolets aromàtics...

Aquest bol asiàtic, abundant i saludable, està ple d'una varietat de sabors que voldràs assaborir una vegada i una altra. Fideus bullits...

Aquest plat està fet amb arròs d'imitació de verdures i és més lleuger i amb menys calories que l'arròs tradicional. Si no...

Els fideus de moniato són l'acompanyament perfecte quan es vol reduir els carbohidrats, i aquests fideus exòtics...

Coure les mandonguilles a foc lent amb una refrescant salsa de curri verd i servir-les amb fideus de carbassó saltats per a un àpat ràpid i saludable...

Una barreja de salsa de soja, salsa Sriracha, salsa de peix i sucre infon aquest sofregit de mongetes verdes i tofu amb un munt de sabor...

L'arròs de coliflor és una gran alternativa a l'arròs tradicional si voleu reduir calories i carbohidrats...

L'arròs basmati amanit amb canyella i comí s'acompanya de llenties riques en proteïnes en aquest plat acompanyant ple de verdures. A...

Els bols de cereals més deliciosos provenen de la barreja de diferents textures, temperatures i sabors. Prova de combinar...

La manera més segura de cuinar salmó amb la textura perfecta és coure'l al forn a baixa temperatura. Quedarà molt...

Aquesta recepta, perfecta per a qualsevol ocasió, utilitza els millors amics del peix: mantega, herbes fresques i llimona. Cuita al forn a...

Aquesta recepta de risotto utilitza civada tallada a l'acer en lloc de l'arròs Arborio tradicional, però es prepara amb el mateix mètode clàssic...

Si organitzeu una reunió petita, podeu rostir només el pit en comptes de tot el gall dindi. El plat quedarà...

Això no és només un altre pollastre lleuger amb vi blanc, sinó quelcom més ric i picant. All rostit fragant, notes cítriques...

Els naps petits es couen sencers amb patates i ceba vermella tallada a rodanxes, i després es barregen amb una salsa cremosa...

El filet de porc, untat amb mostassa i fregat amb all, es fregeix a la paella fins que estigui cruixent i després s'acaba amb...

Tot i que no és difícil, cuinar arròs integral pot ser intimidant quan necessites que surti perfecte, no...

Les llenties, a diferència d'altres llegums, no cal remullar-les, cosa que les converteix en un ingredient ideal per a un sopar ràpid i saludable...