Salmó al forn amb herbes i salsa d'alvocat i tomàquet

Complexitat: fàcilment
Racions: 6
La Valerie Bertinelli sap exactament com donar-li un sabor intens a un peix al forn, i el seu mètode és una de les maneres més fàcils de fer-ho. Ruixa els filets de salmó (com el salmó) amb una barreja d'herbes fresques picades i els cou al forn. El peix es guarneix amb salsa d'alvocat i tomàquet.
Valor nutricional per ració:
Calories 548, greix total 40 G., greixos saturats 8 G., proteïnes 37 G., hidrats de carboni 12 G., fibra 7 G., colesterol 94 mg, sodi 778 mg, sucre 3 G.
Calories 548, greix total 40 G., greixos saturats 8 G., proteïnes 37 G., hidrats de carboni 12 G., fibra 7 G., colesterol 94 mg, sodi 778 mg, sucre 3 G.
Ingredients:
- 2 cullerades soperes d'oli d'oliva + una mica més per untar la paella i el peix
- 1/3 tassa d'anet finament picat
- 1/3 tassa de julivert picat finament
- 3 cullerades de cibulet fresc picat finament
- 3 cullerades d'alfàbrega fresca picada finament
- 1 kg de filet de salmó (part central), sense pell ni espines
- 2 alvocats grans
- 340 g de tomàquets cherry o raïm de colors variats, tallats per la meitat o en quarts si són grans
- 2 cullerades de suc de llimona acabat d'esprémer
- 1 escalunya petita, picada
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Preescalfeu el forn a 175 °C. Folreu una safata de forn gran amb paper vegetal i greixeu-la lleugerament. Pas 2
- Barregeu l'anet, el julivert, les cebes tendres i l'alfàbrega en un bol petit. Reserveu 2 cullerades de la barreja de salsa. Col·loqueu el peix a la safata de forn preparada i salpebreu-lo per tots els costats. Ruixeu-lo lleugerament amb oli i després escampeu-hi herbes uniformement. Enforneu-lo fins que estigui tendre, de 20 a 25 minuts. Pas 3
- Mentrestant, talla l'alvocat per la meitat, pela'l i talla'l a trossos d'1 cm. Posa l'alvocat en un bol gran i barreja'l suaument amb els tomàquets, el suc de llimona, les escalunyes, 2 cullerades d'oli, 1/2 culleradeta de sal i la resta d'herbes. Aboca'l en un bol per servir. Serveix el peix amb salsa.
Vots: 1
Categories
recepta / Menjar saludable / Plats rics en fibra / Plats baixos en calories / Sopars saludables / Contingut calòric dels plats preparats / Forn / Plats d'estiu / Plats principals / Verdures i bolets / Peix i marisc / Xarxa d'Aliments - receptesCol·leccions de receptes
Receptes similars
Salmó al forn
Salmó a la planxa amb espècies garam masala
Espaguetis amb salsa de tomàquet i raïm
Salmó al forn amb llimona i herbes
Salsa de carbassó d'estiu
salsa de tomàquet
Entrepans de salmó, miso i maionesa d'alvocat
Salmó saludable amb mostassa i mel al forn
Tacos de salmó chipotle amb salsa d'alvocat
Salsa d'alvocat
Salsa d'alvocat tropical
Salsa verda en una batedora
Entrepans BLT amb alvocat
Salsa d'alvocat i pinya
Salmó teriyaki amb cebes tendres a la planxa i
Salmó al forn amb cítrics
Salmó amb amanida tèbia de tomàquet i olives
Salmó al forn amb verdures d'estiu
Salmó amb pebre i llimones a la planxa amb salsa índia
Salmó al forn amb patates
Salmó amb patates a l'all i herbes
Salsa de tomàquet al forn en una batedora
Amanida d'espinacs, alvocat i llavors de carbassa
Salmó amb salsa verda de cítrics
Salmó fresc marinat
Salmó al forn amb salsa de fruits secs
Salsa de mongetes negres
Salsa fresca de xili i tomàquet
Hamburgueses amb alvocat i verdures
Salsa de kimchi
Salsa de tomàquet rostit
Salmó al forn amb glacejat de soja i amanida
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






















