Receptes de dinar saludables

La coliflor i els raves rostits donen a aquesta sopa cremosa i abundant un sabor intens i la textura perfecta. Serviu-la...

La marinada de vinagre balsàmic fa una doble funció: estovar el tall més aviat magre de filet de vedella i afegir...

Si us sobra pollastre cuit, quinoa cuita i una llauna de mongetes en conserva a la nevera, podeu...

Feu deliciosos dumplings sense carn que són molt més saludables que la versió tradicional. Salsa de soja i oli de sèsam...

Aquesta amanida abundant d'inspiració de l'Orient Mitjà està plena de fruita seca i raïm fresc, la dolçor dels quals s'equilibra perfectament...

Mandonguilles vegetarianes tendres i sucoses fetes amb llenties i xampinyons, aromatitzades amb nous, formatge parmesà i aromàtiques...

Un deliciós i complet àpat d'inspiració tailandesa: arròs amb llima i aroma servit amb un suculent filet de salmó en un glaçat de soja enganxós i...

El crisantem de tofu s'ha convertit en un èxit a les xarxes socials: tofu tallat finament sura en un bol de...

Transforma els ingredients populars del burrito en un bol abundant canviant l'arròs per quinoa, un cereal sud-americà saludable i nutritiu...

Aquesta amanida està feta amb farcits populars de tacos mexicans: jalapeños, pollastre esfilagarsat, verdures d'amanida, raves,...

Aquest bol deliciós i saludable està fet amb ingredients populars mediterranis: bulgur, enciam picat...

Tot i que aquesta sopa és majoritàriament de verdures, encara és saciant i nutritiva. Tot gràcies a l'addició de...

Aquesta sopa vegetariana espessa i saborosa és rica en proteïnes i fibra, perfecta per escalfar quan fa fred i et manté saciat durant molt de temps...

El nom d'aquesta sopa italiana no està relacionat amb una cerimònia de casament. La Minestra maritata (sopa de noces) és una referència a...

Prepara un àpat complet a la brasa ràpid i deliciós. Mentre el salmó es fa a la brasa, cou algunes verdures en un paquet de paper d'alumini a prop...

Aquest bol també es pot anomenar rotllets d'estiu mandrosos, perquè no cal enrotllar cada rotlle, només cal que quedi bonic...

Pasta farfalle (pajarites) amb una salsa de formatge espessa servida amb bròquil al forn sota formatge parmesà fos, mozzarella i tomàquets...

L'adobo és un plat tradicional filipí que normalment es fa amb pollastre o porc. Aquesta versió vegetariana...

Tot i que aquest plat de Sichuan es fa tradicionalment amb carn de porc picada, és la pasta de mongetes picant la que li afegeix la major part del seu sabor i textura.

Quan es tracta d'alternatives a la carn de vedella, no hi ha res millor que els bolets rics i saborosos, com en aquesta versió de bolets...

El chimichurri és una salsa picant argentina feta amb herbes fresques, que tradicionalment es serveix amb carns a la brasa. Un toc picant...

Aquest deliciós bol de salmó està a punt en només mitja hora i té un aspecte absolutament luxós, a més de saludable. És ric en...

Si teniu a mà brou de pollastre ja fet o comprat i una llauna de mongetes blanques en conserva, aquesta sopa italiana serà una...

El saltat és una manera ràpida de fregir verdures, conservant-ne la sucositat i les vitamines. És ràpid i convenient, sobretot per a...

Aquest entrepà està fet amb un pa pla d'estil bing xinès, que al seu torn està fet amb massa refrigerada normal...

Vols que el teu fill gaudeixi d'un berenar saludable? Fes entrepans saludables amb formes divertides. És fàcil...

Als nens els encanten els nuggets de pollastre cruixents. Però, us heu preguntat mai què hi ha als nuggets comprats a la botiga? Feu-ne els vostres propis...

Aquests deliciosos i saludables entrepans multicereals són rics en proteïnes i fibra. Fets amb gall dindi i una generosa ració de...

Deliciosos i saludables wraps vegetarians farcits de bolets portobello, cigrons rics en proteïnes i formatge fos, servits amb un toc lleuger...

Converteix les fajites de pollastre en una amanida saludable i fàcil d'emportar en un pot. Per preparar...

Crea bols en un sol esquema de color, com el verd, com aquest bol de fideus d'arròs tailandesos. Fes-li companyia...

Aquestes hamburgueses vegetarianes semblen entrepans de pollastre fregit de veritat, però en realitat estan farcides de...

El deliciós i enganxós glaçatge no només dóna al pollastre daurat una brillantor festiva, sinó que també l'imbueix de tota una gamma de sabors...

La quinoa és un cereal originari de Sud-amèrica. Es considera un superaliment perquè conté més proteïnes que tots els altres...