Bol de rotllets d'estiu

Cuina:asiàtic,
Temps: 40 minuts. Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Aquest bol també es pot anomenar rotllets d'estiu mandrosos perquè no cal enrotllar cada rotlle; només cal disposar tots els ingredients de manera elegant en un bol. La capa inferior són fideus d'arròs, coberts amb gambes fregides, verdures, mango i herbes, i amanits amb una salsa agredolça.
Valor nutricional per ració:
Calories 521, greix total 18 anys G., greixos saturats 3 G., proteïnes 27 G., hidrats de carboni 66 G., fibra 3 G., colesterol 190 mg, sodi 609 mg, sucre 18 anys G.
Calories 521, greix total 18 anys G., greixos saturats 3 G., proteïnes 27 G., hidrats de carboni 66 G., fibra 3 G., colesterol 190 mg, sodi 609 mg, sucre 18 anys G.
Ingredients:
Reabasteïment
- 2 cullerades de mel
- Suc d'1 llima
- 1 jalapeño, sense llavors i picat finament
- 2 cullerades soperes d'oli de colza (canola)
capa inferior
- 1 paquet (200 g) de fideus d'arròs
- Oli de canola, per amanir
Gambes
- 450 g (10-15 unitats) de gambes, pelades, sense vena i amb les cues
- 2 culleradetes de salsa sriracha
- Ratlladura i suc de 2 llimes
- 2 cullerades de mel
- Oli de canola, per amanir
- 1 cullerada de mantega sense sal
- Pastanaga, mango i cogombre tallats finament (aproximadament de 3/4 a 1 tassa cadascun), per servir
- Fulles de coriandre fresc, menta i alfàbrega, per guarnir
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
gambes, fideus d'arròs, enciam de fulla, mango, pastanaga, llima, salsa sriracha, pebrot xili, menta, alfàbrega
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Reabasteïment:
Barregeu la mel, el suc de llima i el jalapeño en un bol. Incorporeu-hi gradualment l'oli vegetal remenant fins que quedi una barreja suau. Saleu-ho al gust.
Pas 2 - Fideus:
Cuineu els fideus segons les instruccions del paquet. Escorreu-los, ruixeu-los lleugerament amb oli i remeneu-los per cobrir-los.
Pas 3 - Gambes:
Barregeu les gambes amb la salsa Sriracha i un pessic de sal. Reserveu-les. Bateu la ratlladura i el suc de llima amb la mel en un bol petit i reserveu-les. Escalfeu una paella gran a foc mitjà i ruixeu-la amb oli de canola. Un cop l'oli comenci a brillar, afegiu-hi les gambes en una sola capa i cuineu-les, sense moure-les, fins que la part inferior estigui rosada i les gambes comencin a arrissar-se, uns 2 minuts. Gireu cada gambeta i cuineu-la fins que estigui a la meitat de la cocció, uns 2 minuts més. Transferiu-les a un plat i reserveu-les.
Pas 4 - Afegiu la barreja de mel i la mantega a la paella. Bateu constantment fins que la mantega es fongui i el glacejat comenci a bombollejar, uns 1 o 2 minuts més. Continueu remenant fins que el glacejat estigui espès i brillant i s'hagi reduït a la meitat, uns 3 minuts més. Torneu a posar les gambes a la paella i remeneu-les per cobrir-les i deixar que es coguin amb el glacejat calent. Pas 5
- Divideix els fideus d'arròs en 4 bols. Cobreix-hi les gambes, les pastanagues, el mango i el cogombre. Amaniu-ho amb salsa de llima i jalapeño, després empolvoreu-ho amb herbes i serviu.
Vots: 1
Autor de la recepta - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - restaurador, presentador de televisió, autor de projectes televisius, director de produccióCategories
recepta / Menjar saludable / Plats rics en fibra / Dinars saludables / Contingut calòric dels plats preparats / Receptes senzilles de gambes / Plats d'estiu / Plats principals / Verdures i bolets / Peix i marisc / / / cuina asiàtica / Geoffrey ZakarianCol·leccions de receptes
Receptes similars
Bol de sorgo amb iogurt i pomes especiades
Bol de pollastre i quinoa Tex-Mex
Bol de batut de baies d'açaí
Bol de batut de baies
Bol de batut de pinya
Bol de batut de mantega de cacauet
Rigatoni amb verdures d'estiu
Bol de batut verd
Pa pla amb verdures d'estiu
Bol de salmó senzill
Pastís de formatge xinès
Bol d'arròs i verdures en una carmanyola
Pasta napolitana amb verdures d'estiu
Bol de quinoa amb gambes i verdures
Bol de pollastre, verdures rostides i quinoa
Sopa cremosa de blat de moro amb carbassa d'estiu
Bol d'esmorzar de quinoa mexicana
Bol amb arròs, bròquil, bacó i ou bullit
Salmó al forn amb verdures d'estiu
Fideus asiàtics amb verdures d'estiu
Bol de poke d'arròs amb salmó i alvocat
Bol de Buda (bol vegetarià)
Bol de batut de plàtan i baies congelades
Bol d'açaí sense gluten
Bol d'espelta, salmó i verdures
Bol de batut de baies d'açaí per esmorzar
Bol amb quinoa, ou, bacó i verdures
Bol d'arròs fregit amb ou i bistec
Bol de batut de maduixa, plàtan i coco
Bol amb arròs, ou ferrat i verdures
Bol de gall dindi, col arrissada i arròs
Fettuccine amb verdures d'estiu i formatge de cabra
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






















