Temps: 10 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4

Aquest bol de batut senzill i deliciós no només és deliciós, sinó també molt saludable. És ric en fibra, vitamines i proteïnes, i quan es guarneix amb una varietat de fruites, només veure'l t'anima! No dubtis a substituir els ingredients suggerits en aquesta recepta per les teves fruites preferides.

Ingredients:

• 2 tasses de pinya congelada
• 1 tassa de iogurt de vainilla
• 2 cullerades de llet condensada amb sucre
• 2 cullerades de flocs de coco torrat dolç
• 1/3 tassa de nabius
• 2 maduixes grans, tallades a rodanxes fines
• 1 kiwi, pelat i tallat a rodanxes
• 2 culleradetes de llavors de chía

Substitució d'ingredients
Recipients de mesura utilitzats

1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Receptes amb ingredients similars

maduixa, Pinya, iogurt, llet condensada, llavors de chía

Recomanem

Preparació:

Pas 1
• Barregeu la pinya, el iogurt i la llet condensada en una batedora.
Pas 2
• Tritureu fins que quedi suau, raspant les parets del bol si cal. Transferiu-ho a un bol i decoreu-ho amb flocs de coco, fruita i llavors de chía.

Vots: 1