Temps: 5 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 2

Aconsegueix una dosi de força matinal o un refrigeri a mig matí amb aquest vibrant batut verd, ple de vitamines, minerals i fibra. Fet amb col arrissada i espinacs frescos, el seu sabor herbàci es complementa a la perfecció amb la dolçor tropical de la pinya, el mango i l'aigua de coco.

Ingredients:

• 1 tassa de col arrissada
• 1 tassa d'espinacs
• 0,5 tasses de pinya congelada

Substitució d'ingredients
Recipients de mesura utilitzats

1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Receptes amb ingredients similars

col arrissada, espinacs, Pinya, mango, plàtans, Suc de pinya, aigua de coco

Recomanem

Preparació:

Pas 1
• En una batedora, combineu 1 tassa de col arrissada i 1 tassa d'espinacs tendres, 0,5 tasses de pinya congelada, mango congelat i gel, mig plàtan petit i 1/4 de tassa de suc de pinya i 1/4 de tassa d'aigua de coco. Tritureu-ho tot.

Vots: 1