Batut súper verd
Vots: 1
Temps: 10 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 1
Complexitat: fàcilment
Racions: 1
Valor nutricional per ració:
Calories 472, greix total 16 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 7 G., hidrats de carboni 82 G., fibra 19 G., colesterol 0 mg, sodi 410 mg, sucre 56 G.
Calories 472, greix total 16 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 7 G., hidrats de carboni 82 G., fibra 19 G., colesterol 0 mg, sodi 410 mg, sucre 56 G.
Aquest vibrant batut verd és refrescant només de mirar-lo, a més del seu increïble sabor. Està fet amb diversos tipus de verdures fresques i denses, pinya, poma i pols d'aliments verds, cosa que afegeix encara més nutrició. Barregeu tots els ingredients i beveu-ho immediatament abans que el batut perdi el seu contingut màxim de vitamines.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 2 tasses de verdures mixtes picades (com ara kale, espinacs i/o bledes)
- 1,5 tasses d'aigua de coco freda
- 1 tassa de trossos de pinya congelats
- 1 poma verda, pelada i tallada a trossos
- Mig alvocat
- 2 culleradetes de pols alimentària verda (vegeu la nota)
- 2 culleradetes de mel o xarop d'atzavara
- 2 culleradetes d'arrel de gingebre ratllada
- 2 culleradetes de suc de llimona acabat d'esprémer
Recomanem
Receptes amb ingredients similars: espinacs, col arrissada, Pinya, aigua de coco, pomes, Alvocat, nèctar d'atzavara, arrel de gingebre
Cuinar el plat segons la recepta:
- Combina les verdures, l'aigua de coco, la pinya, la poma, l'alvocat, la pols, la mel, el gingebre, el suc de llimona i 1 tassa de gel en una batedora i tritura fins que quedi suau. Aboca-ho en un got i beu-ho.Nota:
Les pols de verdures, fetes de verdures seques i en pols, són una manera convenient d'obtenir els nutrients que es troben a les verdures, però no proporcionen tots els beneficis que s'obtenen menjant aliments integrals.
Categories:
Col·leccions de receptes
Receptes similars
