Temps: 5 minuts.
Complexitat: fàcilment
Quantitat: 1 còctel

Aquest batut ric en proteïnes i fibra és perfecte per esmorzar o com a berenar saludable durant tot el dia. Per variar, podeu afegir una cullerada de germen de blat en lloc de cacauets.

Ingredients:

• 1 poma Gala o Pink Lady, sense cor i tallada a trossos
• 1/4 tassa de iogurt grec baix en greix
• 2 cullerades de cacauets torrats i salats
• 1 cullerada sopera de mel
• 3/4 de tassa de glaçons de gel

Substitució d'ingredients
Recipients de mesura utilitzats

1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Receptes amb ingredients similars

pomes, iogurt, Cacauet, mel

Recomanem

Preparació:

Pas 1
• Poseu la poma, el iogurt, els cacauets, 2 cullerades d'aigua freda i la mel en una batedora. Tritureu-ho a alta velocitat fins que la barreja quedi gairebé homogènia, aproximadament 1 minut.
Pas 2
• Afegiu-hi glaçons i tritureu-ho fins que quedi suau. Afegiu-hi 1 o 2 cullerades d'aigua addicionals si el batut queda massa espès.

Vots: 2