Temps: 5 minuts.

Per fer una beguda refrescant amb un color verd fantàstic, simplement tritureu el raïm i la col arrissada durant uns 5 minuts. El resultat són diversos gots plens de fibra i vitamines. Aquest batut es pot preparar per esmorzar o com a beguda refrescant saludable a qualsevol hora del dia, afegint-hi les vostres fruites preferides, com ara plàtans o peres.

Ingredients:

• 2 cullerades de kale
• 1 tassa de raïm
• Suc d'1 taronja
• 1/2 pera, sense cor
• 1/2 plàtan, tallat a rodanxes

Substitució d'ingredients
Recipients de mesura utilitzats

1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Receptes amb ingredients similars

col arrissada, raïm, peres, Suc de taronja, plàtans

Recomanem

Preparació:

Pas 1
• Combina la col arrissada, el raïm, el suc de taronja, la pera, el plàtan i 1/2 tassa d'aigua en una batedora amb gel. Tritura fins que quedi una barreja homogènia.
  Sortida950 ml.
  
  Recepta batut de kale.

Vots: 40

Autor de la recepta - Katie Lee és una escriptora gastronòmica i crítica gastronòmica de televisió estatunidenca.