Temps: 5 minuts.
Complexitat: fàcilment
Quantitat: 1 còctel

Un batut de cacauets és un esmorzar o un berenar saludable excel·lent, alhora que ofereix un sabor meravellós. Tot i que la recepta és deliciosa tal com és, si es fa servir com a base, és fàcil crear un resultat encara més agradable. Per exemple, podeu utilitzar diferents sabors de iogurt o afegir baies congelades i altres fruites. El batut és força saciant i proporciona una dosi d'energia duradora.

Ingredients:

• 1 plàtan madur, tallat a quarts i congelat
• 1/2 tassa de llet descremada
• 1/4 tassa baixa en greixos iogurt grec
• 1,5 cullerades de mantega de cacauet

Substitució d'ingredients
Recipients de mesura utilitzats

1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Receptes amb ingredients similars

plàtans, llet, iogurt, mantega de cacauet

Recomanem

Preparació:

Pas 1
• Poseu tots els ingredients en una batedora i tritureu-los fins que quedin suaus.

Vots: 55