Barretes de proteïna de mantega de cacauet
Vots: 2
Temps: 30 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 24
Complexitat: fàcilment
Racions: 24
Valor nutricional per ració:
Calories 231, greix total 15 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 7 G., hidrats de carboni 21 G., fibra 3 G., colesterol 1 mg, sodi 11 mg, sucre 12 G.
Calories 231, greix total 15 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 7 G., hidrats de carboni 21 G., fibra 3 G., colesterol 1 mg, sodi 11 mg, sucre 12 G.
Aquestes barretes de mantega de cacauet, xocolata i cirera seca estan fetes amb farina de civada, no contenen additius artificials, són riques en proteïnes i constitueixen un refrigeri saludable i deliciós durant tot el dia o després d'un entrenament intens.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 2 tasses de mantega de cacauet en trossos
- 1/3 tassa de mel
- 1/3 tassa de llet amb xocolata
- 2,5 tasses de farina de civada
- 0,5 tasses de llavors de lli
- 2 cullerades de proteïna de xocolata
- 1/3 tassa de cireres seques
- 0,5 tassa de mini xips de xocolata
Recomanem
Receptes amb ingredients similars: mantega de cacauet, cireres seques, llet amb xocolata, proteïna en pols, flocs de civada, llavor de lli, mel, xips de xocolata (grànuls)
Cuinar el plat segons la recepta:
- Folreu una safata de forn de vidre de 22x32 cm amb paper de forn, deixant que sobresurti dels costats. Reserveu-la.
- En un bol de vidre mitjà, combineu la mantega de cacauet, la mel i la llet amb xocolata i poseu-ho sobre una cassola amb aigua bullent. Remeneu fins que la barreja estigui suau. Retireu-la del foc i reserveu-la.
- Mentrestant, en un bol gran, combineu els flocs de civada, les llavors de lli, la proteïna en pols, les cireres seques i la meitat de les encenalls de xocolata.
- Aboqueu la barreja de mantega de cacauet a la barreja de civada i remeneu fins que quedi suau. Transferiu la barreja al motlle preparat i esteneu-la en una capa uniforme. Empolseu-ho amb la xocolata restant, prement-la lleugerament contra la base, i congeleu-ho durant 15 minuts perquè la barreja qualli.
- Traieu-ho de la safata i talleu-ho en 24 barres. Transferiu-ho a un recipient, tanqueu-ho bé i congeleu-ho. Quan estigui a punt per servir, traieu les barres del congelador i deixeu-les reposar al taulell durant 2-3 minuts.
Categories:
Receptes similars
