Quantes més capes de crema hi hagi en un pastís, més humit quedarà sense necessitat de remullar les capes. Per aconseguir-ho, cal fer les capes molt primes. Aquest pastís de xocolata de deu capes està fet sense farina, amb proteïnes en pols. Una opció excel·lent per a - llegeix més

Aquest batut de vainilla i taronja és la manera perfecta de començar el dia! Deliciós i nutritiu, t'eleva l'estat d'ànim i et proporciona energia de llarga durada. Afegeix-hi mel per edulcorar, però el plàtan i el suc de taronja poden ser suficients. llegeix més

Gaudeix del lleuger sabor tropical d'aquest còctel sense alcohol ric en proteïnes i vitamines. Aigua de coco, suc de llima i molt de gel són just el que necessites per a una beguda refrescant en un calorós dia d'estiu. llegeix més

La xocolata calenta no és exactament ideal per esmorzar, però un batut estimulant amb gust de xocolata calenta és just el que cal per augmentar l'energia i l'estat d'ànim al matí. Fes servir un plàtan congelat al batut per evitar afegir-hi massa. llegeix més

• Donuts de poma
• Glaça de xarop d'auró
• Glaça de coco
• sucre de coco

La compota de poma, la sidra natural i les espècies per a pastís de poma infonen aquests donuts rics en proteïnes amb un aroma i un sabor màgics de tardor. Els donuts tenen una textura suau, semblant a una galeta, i són deliciosos sols o en... llegeix més

Aquestes barretes de mantega de cacauet, xocolata i cirera seca estan fetes amb farina de civada, no contenen additius artificials, són riques en proteïnes i constitueixen un refrigeri saludable i deliciós durant tot el dia o després d'un entrenament intens. llegeix més

Aquests gofres proteics saludables estan plens de proteïnes i fibra gràcies al formatge cottage, les proteïnes en pols, la farina de civada i el puré de carbassa, el sabor del qual es veu perfectament realçat per les espècies per a pastís de carbassa. Les llavors de chía afegeixen un impuls de... llegeix més