Batut dietètic amb plàtan
Vots: 8
Temps: 5 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 2
Complexitat: fàcilment
Racions: 2
Valor nutricional per ració:
Calories 165, greix total 8 G., greixos saturats 1 G., proteïnes 3 G., hidrats de carboni 23 G., fibra 3 G., colesterol 0 mg, sodi 46 mg, sucre 17 G.
Calories 165, greix total 8 G., greixos saturats 1 G., proteïnes 3 G., hidrats de carboni 23 G., fibra 3 G., colesterol 0 mg, sodi 46 mg, sucre 17 G.
El plàtan és l'ingredient perfecte per a un deliciós batut. Espesseix la beguda, afegeix nutrició i dolçor fins i tot sense sucre. Afegir un parell de dàtils al batut millorarà la dolçor i farà que el sabor sigui encara més agradable. Barregeu la fruita amb nous, llet d'ametlles, aigua de coco i gel per a un gust més refrescant. El resultat és una beguda moderadament dolça amb notes riques de fruits secs i un lleuger regust tropical.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- Mig plàtan mitjà pelat
- 0,5 tassa de llet d'ametlles
- 0,5 tasses d'aigua de coco
- 3 cullerades de nous picades
- 2 dàtils secs, sense pinyol i picats
- 1,5 tasses de gel
Recomanem
Recepta:
Barregeu el gel, la llet d'ametlles, l'aigua de coco, les nous, els dàtils i el plàtan en una batedora i tritureu-ho a alta velocitat fins que quedi suau. Aboqueu-ho en gots i serviu.
Receptes amb ingredients similars: llet d'ametlles, nous, aigua de coco, dates, plàtans
Categories:
Col·leccions de receptes
Receptes similars
