Temps: 5 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 1

A tothom li agrada un batut tradicional pel seu sabor refrescant i deliciós, però de vegades només es vol més textura i textura cruixent. Transforma el teu batut preferit utilitzant menys líquid o afegint-hi un espessidor com ara alvocat, llavors de chía o fins i tot dàtils secs. Una alternativa deliciosa a les farinetes de civada del matí!

Ingredients:

• Gel per espessir
• Cobertes (fruits secs, coco)
• 1 tassa de baies congelades
• Mig plàtan mitjà, congelat
• 0,5 tassa de llet d'ametlles
• 0,5 tasses de iogurt grec natural desnatat

Substitució d'ingredients
Recipients de mesura utilitzats

1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Receptes amb ingredients similars

plàtans, llet d'ametlles

Recomanem

Preparació:

Pas 1
• Poseu els fruits del bosc, el plàtan, la llet i el iogurt en una batedora.
Pas 2
• Depenent de la potència del vostre aparell, potser haureu d'apagar-lo, remenar els ingredients i continuar triturant. Si la consistència és massa líquida, afegiu-hi uns quants glaçons. Transferiu el batut a un bol, afegiu-hi els complements i serviu-lo amb una cullera!

Vots: 1