Temps: 5 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 2

Barregeu plàtan, cireres, iogurt i llet d'ametlles per obtenir un batut d'esmorzar energitzant i que saciï. Per evitar afegir gel, que farà que la beguda sigui aquosa, feu servir cireres congelades, i una cullerada de mel endolcirà el batut, fent-lo encara més saludable.

Ingredients:

• 1 plàtan, tallat a rodanxes fines
• 2 tasses de cireres congelades sense pinyol
• 1 tassa de llet d'ametlles
• 0,5 cullerades de iogurt baix en greix
• 1-2 cullerades de mel

Substitució d'ingredients
Recipients de mesura utilitzats

1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Receptes amb ingredients similars

plàtans, cirera, llet d'ametlles, iogurt, mel

Recomanem

Preparació:

Pas 1
• Barregeu el plàtan, les cireres, la llet d'ametlles, el iogurt i 1 cullerada de mel en una batedora i tritureu-ho fins que quedi suau. Afegiu-hi una cullerada addicional de mel si cal.

Vots: 3