Batuts per a persones actives
Vots: 2
Temps: 5 minuts.
Complexitat: fàcilment
Quantitat: 1 batut de plàtan i xocolata
Complexitat: fàcilment
Quantitat: 1 batut de plàtan i xocolata
Aquest és un esmorzar especial entre setmana que serveix alhora de menjar i beguda per a aquells que ni tan sols poden seure al matí. Si aquesta "energitzant" és una persona petita i no s'excedeix amb la cafeïna, substitueix el concentrat de cafè per 1 cullerada de mantega de cacauet. Afegeix proteïnes addicionals i un sabor únic. Jo agafo plàtans massa madurs, els pelo, els tallo a quarts i els poso en bosses per congelar. Això ajuda a donar al batut un gust de gelat sense necessitat de gelat.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 1/4 tassa de civada en flocs
- 1 plàtan pelat del congelador, tallat en quarts
- 2/3 de tassa llet d'ametlles
- 1 cullerada sopera de mel
- 4 culleradetes de beguda instantània de xocolata amb malta (o Nesquik)
- 1 culleradeta de cafè fort o 1/2 culleradeta de cafè exprés instantani
Recomanem
Receptes amb ingredients similars: flocs de civada, llet d'ametlles, cafè, plàtans, mel
Cuinar el plat segons la recepta:
- Poseu els ingredients en una batedora i tritureu-los. Aboqueu-los en gots alts i beveu-los abans que se us acabi el líquid.
Categories:
recepta / refrescos / Batut / Esmorzar / Nigella Lawson
Col·leccions de receptes
Receptes similars
