Batut de iogurt de nabius
Vots: 1
Temps: 5 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 1
Complexitat: fàcilment
Racions: 1
Valor nutricional per ració:
Calories 194, greix total 1 G., greixos saturats G., proteïnes 10 G., hidrats de carboni 40 G., fibra G., colesterol mg, sodi mg, sucre G.
Calories 194, greix total 1 G., greixos saturats G., proteïnes 10 G., hidrats de carboni 40 G., fibra G., colesterol mg, sodi mg, sucre G.
Una beguda deliciosa amb un mínim de greix i un màxim de vitamines. És perfecta per començar el dia de manera saludable i activa o per a un impuls després de fer exercici. Alguns poden trobar que l'equilibri del sabor és massa agre i no prou dolç. Això es pot corregir fàcilment i ràpidament. Mentre la barreja encara és a la batedora, podeu afegir més mel o un plàtan (si està congelat, el batut tindrà una consistència espessa de gelat).
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 1/2 tassa de llet descremada (contingut de greix fins a l'1%)
- 1/2 tassa baixa en greixos iogurt grec
- 1 tassa de nabius congelats (sense sucre afegit)
- 1 culleradeta de mel
Recomanem
Cuinar el plat segons la recepta:
- Poseu tots els ingredients en una batedora i tritureu-los fins que quedin suaus.
Categories:
Col·leccions de receptes
Receptes similars
