Gelat de llimona i nabius per esmorzar

Vots: 1

Temps: 10 minuts més temps de congelació
Complexitat: fàcilment
Quantitat: 4 paletes de gel

Valor nutricional per ració:

Calories 80, greix total 0 G., greixos saturats 0 G., proteïnes 2 G., hidrats de carboni 18 anys G., fibra 1 G., colesterol 0 mg, sodi 80 mg, sucre 14 G.

Qui diu que no es pot esmorzar gelat? És l'opció perfecta per a l'estiu, sempre que el gelat casolà sigui nutritiu, saludable i sense sucre. Per exemple, aquest pal de gelat de nabius és un batut congelat. Cada ració només conté 80 calories i és ric en vitamines, fibra i proteïnes: la manera perfecta d'acabar l'esmorzar, tant si teniu pressa com si el gaudiu fora de casa. Us garanteix que us posarà de bon humor des del principi!

Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Ingredients per a la recepta:

1 tassa de nabius
0,5 cullerades de iogurt natural baix en greix
3 cullerades de xarop d'auró natural
Ratlladura i suc de mitja llimona
Equipament especial4 safates de glaçons de fruita amb una capacitat de 90-120 ml.

Suggeriments de substitució d'ingredients

Recomanem

Receptes amb ingredients similars: nabius, iogurt, suc de llimona

Cuinar el plat segons la recepta:

Combineu els nabius, el iogurt, el xarop d'auró, la ratlladura i el suc de llimona i un pessic de sal en una batedora i tritureu-ho fins que quedi suau.
Dividiu la barreja uniformement entre quatre safates de glaçons de 90-120 ml i congeleu-les durant almenys 8 hores (preferiblement durant tota la nit). Deixeu reposar el gelat a temperatura ambient durant uns minuts abans de treure'l de les safates. Es pot guardar al congelador fins a 2 setmanes.

Categories: