Batut de kiwi verd i poma
Vots: 1
Temps: 5 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 1
Complexitat: fàcilment
Racions: 1
Valor nutricional per ració:
Calories 179, greix total 1 G., greixos saturats 0 G., proteïnes 3 G., hidrats de carboni 44 G., fibra 7 G., colesterol 0 mg, sodi 18 anys mg, sucre 32 G.
Calories 179, greix total 1 G., greixos saturats 0 G., proteïnes 3 G., hidrats de carboni 44 G., fibra 7 G., colesterol 0 mg, sodi 18 anys mg, sucre 32 G.
Comença el dia amb aquest batut vibrant i saludable fet amb espinacs tendres, raïm blanc, kiwi i poma. Ric en magnesi, ferro i vitamina C, proporciona energia de llarga durada. La menta afegeix un toc extra de frescor.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 1 tassa d'espinacs frescos tendres
- 3/4 tassa de raïm blanc congelat
- 0,5 tasses de te verd infusionat, refredat
- 1 kiwi madur mitjà, pelat i tallat a rodanxes
- 1 branqueta de fulles de menta fresca
- Mitja poma Granny Smith, tallada a trossos, sense cor
Recomanem
Cuinar el plat segons la recepta:
- En una batedora, combineu els espinacs, el raïm, el te, el kiwi, la menta i les pomes.
- Tritureu fins que quedi suau, afegint aigua si cal per aconseguir la consistència desitjada. Beveu amb una palla.
Categories:
Col·leccions de receptes
Receptes similars
