Deliciós batut de matí
Vots: 6
Temps: 5 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Amb un grapat de baies, fruita, iogurt natural i suc a mà, pots obtenir una dosi d'energia cada matí amb aquest deliciós, saludable i nutritiu batut, a punt en minuts. Les maduixes i els plàtans són una combinació de sabors guanyadora, millorada amb l'addició de gerds o kiwi i suc de taronja. El iogurt natural sense sucre dóna al batut una textura més cremosa, i el gel picat hi afegeix un toc vigoritzant. D'aquesta manera, pots començar el dia tan ràpid com el teu cafè del matí.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 3 plàtans madurs grans, pelats i tallats a rodanxes
- 1 tassa de maduixes rentades i pelades
- 0,5 tasses de gerds o kiwi pelat i picat (unes 2 unitats)
- 1 tassa de iogurt natural
- 1 i 1/4 tasses de suc de taronja
- 1/4 tassa de mel
- 1/4 cullerada de gel picat
Recomanem
Cuinar el plat segons la recepta:
- Poseu tots els ingredients en una batedora i tritureu-los a alta velocitat fins que quedin suaus, uns 30-45 segons.
Abocar en gots i servir.
Categories:
Col·leccions de receptes
Receptes similars
