Batut de préssec

Vots: 1

Temps: 10 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4

Valor nutricional per ració:

Calories 170, greix total 3 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 8 G., hidrats de carboni 29 G., fibra 1 G., colesterol 15 mg, sodi 303 mg, sucre 26 G.

Prepara un batut deliciós i refrescant per esmorzar, ple de vitamines, micronutrients beneficiosos, proteïnes i fibra. Tritura préssecs amb formatge cottage baix en greix, llet baixa en greix, suc de llimona, una mica de mel per edulcorar i gel. El batut és nutritiu i força saciant, i el seu sabor és ben equilibrat i lleugerament picant gràcies a la mel i un pessic de nou moscada, que complementa perfectament les notes cremoses de la beguda.

Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Ingredients per a la recepta:

2 préssecs madurs, tallats per la meitat, sense pinyol i a trossos (amb pell)
1 tassa de formatge cottage amb un contingut de greix del 2% al 4%
0,5 tasses de llet baixa en greix
3-4 cullerades de mel
2 cullerades de suc de llimona acabat d'esprémer
Un pessic de nou moscada ratllada + una mica més per espolvorejar

Suggeriments de substitució d'ingredients

Recomanem

Recepta:

En una batedora, tritureu els préssecs, el formatge cottage, la llet, la mel, el suc de llimona, un pessic de sal, la nou moscada i 2 tasses de gel fins que quedi suau, 2-3 minuts. Aboqueu-ho en gots i empolseu-ho amb nou moscada al gust.

Receptes amb ingredients similars: préssecs, formatge cottage, llet, nou moscada, mel

Categories:

recepta / Plats d'estiu / Menjar saludable / Baix contingut en greixos / Contingut calòric dels plats preparats / Batedora / Plats freds / refrescos / Batut / Esmorzar / Xarxa d'Aliments - receptes

Col·leccions de receptes