Ous a la florentina al forn (dieta cetogènica)

Complexitat: fàcilment
Racions: 4
A diferència de la recepta tradicional, els ous a la florentina, juntament amb la salsa i els espinacs, es couen en uns elegants motlles. Aquesta presentació única segur que farà les delícies dels vostres convidats durant el brunch de diumenge o un sopar lleuger. Aquesta recepta serveix per a 4 persones. Ompliu cada motlle amb una salsa espessa i cremosa amb parmesà, espinacs, escalunyes i trossos de pernil. Feu un forat al centre de cada motlle i trenqueu-hi un ou. A continuació, empolseu-ho tot amb mozzarella ratllada i coeu-ho fins que les clares d'ou estiguin quallades i els rovells quedin líquids. Mengeu els vostres ous a la florentina amb una cullera i gaudiu-ne.
Ingredients:
- 150 g d'espinacs petits
- 1 cullerada de mantega sense sal
- 1 escalunya, tallada finament
- 1 gra d'all, picat
- 80 g de pernil tallat finament, preferiblement sense sucre, picat gruixudament
- 1,5 tasses de nata líquida
- 0,5 culleradetes de mostassa en gra
- 1/8 culleradeta de nou moscada acabada de ratllar
- 1/3 cullerada de parmesà ratllat
- 4 ous grans
- 1/4 cullerada de mozzarella ratllada
- 2 cullerades de fulles de julivert fresc, picades
- Equipament especial4 ramequins de 240 ml cadascun.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Poseu a bullir una cassola mitjana amb aigua salada. Ompliu un bol gran amb gel i aigua. Afegiu-hi els espinacs, remeneu-los fins que s'assequin durant uns segons i, amb una escumadora, transferiu-los al bany de gel. Escorreu els espinacs i transferiu-los a un drap de cuina net. Gireu el drap amb els espinacs per treure tota l'aigua. Separeu els grumolls i reserveu-los. Pas 2
- Preescalfeu el forn a 200 °C. Pas 3
- Poseu una paella mitjana a foc mitjà-alt i afegiu-hi la mantega. Un cop la mantega s'hagi fos, afegiu-hi les escalunyes i cuineu-les, remenant, fins que estiguin toves i lleugerament daurades, uns 2 minuts. Afegiu-hi l'all i el pernil i cuineu-ho durant un minut més. Afegiu-hi la nata i incorporeu-hi la mostassa, la nou moscada, un pessic de sal i una mica de pebre negre acabat de moldre. Porteu-ho a ebullició i després afegiu-hi el parmesà. Coeu-ho a foc lent fins que la salsa espesseixi lleugerament, 2-3 minuts, després afegiu-hi els espinacs i apagueu el foc. Pas 4
- Col·loqueu quatre ramequins de 240 ml (8 unces) en una safata de forn i repartiu-hi la salsa cremosa uniformement. Feu servir una cullera per empènyer part del farcit cap a les vores, creant un petit forat al centre. Trenqueu un ou al centre de cada ramequin i salpebreu-lo amb sal i pebre negre. Empolseu cada ració amb 1 cullerada de mozzarella ratllada. Pas 5
- Coure fins que els ous estiguin cuits al vostre gust i la part superior estigui daurada, 15-20 minuts. Empolvorar amb julivert i servir.
Vots: 3
Categories
recepta / Menjar saludable / Plats rics en fibra / Plats sense gluten / Àpats baixos en carbohidrats / Forn / Plats d'estiu / Esmorzar / Plats principals / Cassoles / Verdures i bolets / Ous i productes lactis / Fleca / Pastissos salats / Aperitius / Aperitius d'ou / Xarxa d'Aliments - receptesCol·leccions de receptes
Receptes similars
Sopa de patata al forn (dieta Ket)
Bol de bacon amb formatge i hamburguesa (dieta cetogènica)
Boles de coliflor (dieta cetogènica)
Ous a la florentina amb espinacs a la crema i
Pasta amb pollastre a l'estil florentí
Macarrons amb formatge i pollastre a la florentina
Pollastre i coliflor amb formatge a la planxa
Beguda rosa (dieta cetogènica)
Macarons (dieta cetogènica)
Cassola "Ous a la Florentina"
Pollastre cruixent amb formatge fos, a l'estil florentí
Receptes de dieta cetogènica per a tots els gustos
Galetes de mantega d'ametlla (dieta Ket)
Entrepà d'esmorzar (dieta cetogènica)
Cassola d'esmorzar (dieta Ket)
Pastís de formatge (dieta cetogènica)
Magdalenes d'ou (dieta Ket)
Galetes amb xips de xocolata mexicana (dieta Ket)
Magdalenes de canyella (dieta Ket)
Creps (dieta cetogènica)
Brownie (dieta cetogènica)
Xili amb carn (dieta cetogènica)
Gelat de xocolata (dieta cetogènica)
Batut de menta i trossets de xocolata (dieta Ket)
Costelles de pollastre arrebossades i cruixents (dieta Ket)
Pa d'ametlles (dieta Ket)
Pollastre a la florentina
Bolets fregits amb ruca, a l'estil florentí
Pizza a la brasa (dieta Ket)
Bistecs florentins a la brasa
Mandonguilles Florentines
Ous a la florentina amb espinacs i salsa Mornay
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
Processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans



























