Ous a la florentina al forn (dieta cetogènica)


Com fer ous a la florentina al forn (dieta cetogènica)
Menú:Esmorzar,
Temps: 55 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


A diferència de la recepta tradicional, els ous a la florentina, juntament amb la salsa i els espinacs, es couen en uns elegants motlles. Aquesta presentació única segur que farà les delícies dels vostres convidats durant el brunch de diumenge o un sopar lleuger. Aquesta recepta serveix per a 4 persones. Ompliu cada motlle amb una salsa espessa i cremosa amb parmesà, espinacs, escalunyes i trossos de pernil. Feu un forat al centre de cada motlle i trenqueu-hi un ou. A continuació, empolseu-ho tot amb mozzarella ratllada i coeu-ho fins que les clares d'ou estiguin quallades i els rovells quedin líquids. Mengeu els vostres ous a la florentina amb una cullera i gaudiu-ne.


Ingredients:

  • 150 g d'espinacs petits
  • 1 cullerada de mantega sense sal
  • 1 escalunya, tallada finament
  • 1 gra d'all, picat
  • 80 g de pernil tallat finament, preferiblement sense sucre, picat gruixudament
  • 1,5 tasses de nata líquida
  • 0,5 culleradetes de mostassa en gra
  • 1/8 culleradeta de nou moscada acabada de ratllar
  • 1/3 cullerada de parmesà ratllat
  • 4 ous grans
  • 1/4 cullerada de mozzarella ratllada
  • 2 cullerades de fulles de julivert fresc, picades
  • Equipament especial4 ramequins de 240 ml cadascun.
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Poseu a bullir una cassola mitjana amb aigua salada. Ompliu un bol gran amb gel i aigua. Afegiu-hi els espinacs, remeneu-los fins que s'assequin durant uns segons i, amb una escumadora, transferiu-los al bany de gel. Escorreu els espinacs i transferiu-los a un drap de cuina net. Gireu el drap amb els espinacs per treure tota l'aigua. Separeu els grumolls i reserveu-los.
  • Pas 2
  • Preescalfeu el forn a 200 °C.
  • Pas 3
  • Poseu una paella mitjana a foc mitjà-alt i afegiu-hi la mantega. Un cop la mantega s'hagi fos, afegiu-hi les escalunyes i cuineu-les, remenant, fins que estiguin toves i lleugerament daurades, uns 2 minuts. Afegiu-hi l'all i el pernil i cuineu-ho durant un minut més. Afegiu-hi la nata i incorporeu-hi la mostassa, la nou moscada, un pessic de sal i una mica de pebre negre acabat de moldre. Porteu-ho a ebullició i després afegiu-hi el parmesà. Coeu-ho a foc lent fins que la salsa espesseixi lleugerament, 2-3 minuts, després afegiu-hi els espinacs i apagueu el foc.
  • Pas 4
  • Col·loqueu quatre ramequins de 240 ml (8 unces) en una safata de forn i repartiu-hi la salsa cremosa uniformement. Feu servir una cullera per empènyer part del farcit cap a les vores, creant un petit forat al centre. Trenqueu un ou al centre de cada ramequin i salpebreu-lo amb sal i pebre negre. Empolseu cada ració amb 1 cullerada de mozzarella ratllada.
  • Pas 5
  • Coure fins que els ous estiguin cuits al vostre gust i la part superior estigui daurada, 15-20 minuts. Empolvorar amb julivert i servir.

Vots: 3

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments