Rotllets d'estiu amb tofu

Cuina:asiàtic,Vietnamita,
Temps: 50 minuts. Complexitat: mitjana
Racions: 6
Aquests sucosos i refrescants rotllets d'estiu són una variació del rotllet de primavera asiàtic. Aquesta versió vegetariana porta verdures tallades a juliana, fideus d'arròs, menta, bolets enoki i tofu embolicats en paper d'arròs fi. Per sucar-hi, proveu la salsa de cacauet picant i el nuoc cham vietnamita.
Valor nutricional per ració:
Calories 288, greix total 10 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 8 G., hidrats de carboni 45 G., fibra 4 G., sodi 876 mg, sucre 9 G.
Calories 288, greix total 10 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 8 G., hidrats de carboni 45 G., fibra 4 G., sodi 876 mg, sucre 9 G.
Ingredients:
Rotllets d'estiu
- 90 g de fideus d'arròs mai fun o rotllets de primavera
- Oli vegetal per greixar
- 110 g d'espinacs petits, sense tiges
- 110 g de bolets enoki
- 3 pastanagues mitjanes, tallades a tires
- 170 g de tofu extraferm, tallat a tires
- 1 manat de fulles de menta fresca
- 12 rotllets de primavera
Salsa de cacauet picant
- 1/4 tassa de mantega de cacauet cremosa
- 2 cullerades de salsa hoisin
- 1 cullerada de salsa de soja
- 1 cullerada de salsa Sriracha
- 1 culleradeta de suc de llima acabat d'esprémer
- 1 gra d'all mitjà, ratllat
Salsa Nuoc Cham
- 3 cullerades de suc de llima acabat d'esprémer
- 2 cullerades de salsa de peix
- 2 cullerades de sucre
- 0,5 culleradetes de salsa sriracha
- 1 gra d'all, picat
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
tofu, fideus d'arròs, pastanaga, espinacs, massa de rotllets de primavera, llima, salsa sriracha, salsa de peix, mantega de cacauet, salsa hoisin, menta
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Rotllets d'estiu:
Poseu a bullir una olla gran amb aigua. Afegiu-hi els fideus i cuineu-los fins que estiguin tendres, 1 minut. Traieu-los amb unes pinces; reserveu l'aigua calenta per humitejar els rotllets de primavera.
Pas 2 - Unteu lleugerament una safata de forn o una safata de servir amb oli per evitar que els rotllets de primavera acabats s'enganxin. Deixeu un espai davant vostre a la superfície de treball. Al llarg de la vora més allunyada de la superfície, disposeu els espinacs, els bolets enoki, les pastanagues, el tofu, la menta i els fideus en aquest ordre. Col·loqueu els embolcalls de rotllets de primavera i l'aigua calenta al costat. Pas 3
- Agafeu un embolcall i submergiu-lo en aigua calenta; s'estovarà ràpidament. Un cop l'embolcall s'hagi estovat, traieu-lo de l'aigua i esteneu-lo en una capa uniforme sobre una superfície de treball. Col·loqueu 3 fulles d'espinacs en línia horitzontal pel centre de l'embolcall, deixant 4 cm de les vores. Col·loqueu-hi uns quants trossos d'enoki i pastanaga a sobre. Col·loqueu 2-3 trossos de tofu a sobre dels espinacs, assegurant-vos que el tofu i els espinacs estiguin paral·lels. Col·loqueu 4 fulles de menta a sobre i paral·leles al tofu. Cobriu les pastanagues i els xampinyons amb aproximadament 1/4 de tassa de fideus. Pas 4
- Aixeca la vora del paper que tens més a prop cap amunt, doblega'l sobre el farcit i, amb la punta dels dits, introdueix lleugerament la vora sota el farcit. Estira'l suaument cap a tu per assegurar-te que el farcit quedi ben ajustat. Comença a enrotllar el rotlle cap a la vora oposada del paper i, a continuació, doblega les vores laterals cap al centre del rotlle per segellar els extrems. Enrotlla el rotlle completament. Pas 5
- Col·loqueu el panet en una safata de forn greixada. Munteu 12 rotllets més de la mateixa manera. Serviu els rotllets d'estiu amb salsa de cacauet i nuoc cham.
salsa de cacauet:
En un bol mitjà, combineu la mantega de cacauet, la salsa hoisin, la salsa de soja, la sriracha, el suc de llima i l'all. Afegiu-hi 4 cullerades soperes d'aigua. La salsa ha de ser prou espessa per cobrir el dors d'una cullera, però encara es pot abocar. Afegiu-hi una o dues cullerades soperes d'aigua si la salsa és massa espessa.
Nuoc Cham:
En un bol petit, combineu el suc de llima, la salsa de peix, el sucre, la sriracha, l'all i 3 cullerades d'aigua. Refrigereu-ho fins que estigui a punt per servir.
Vots: 1
Autor de la recepta - Tiffani Thiessen és una actriu estatunidenca que va saltar a la fama pel seu paper a Beverly Hills, 90210.
Categories
recepta / Menjar saludable / Plats rics en fibra / Aperitius saludables / Contingut calòric dels plats preparats / Plats d'estiu / Aperitius / Aperitius amb salses / Aperitius de verdures / / / / cuina asiàtica / cuina vietnamitaCol·leccions de receptes
Receptes similars
Rotllets de tofu vietnamites en paper d'arròs
Torrada de tofu amb alvocat
Sopa de miso amb crisantem de tofu
Rotllets d'estiu amb gambes i amanida de col amb sèsam
Rotllets d'estiu amb salsa de gambes i coco
Espaguetis d'estiu amb carbassó
Tofu cruixent en una fregidora d'aire
Salsa de tofu amb cebes tendres i miso
Receptes fàcils per a festes d'estiu
Rotllets de sandvitx de gall dindi i pernil
Shira-ae: Amanida de tofu
Tomàquets d'estiu amb pa cruixent
Barbacoa de tofu
Rotllets d'estiu amb bistec
Rotllets d'estiu asiàtics tous amb salsa agredolça
Rotllets d'ou amb mandonguilles
Mousse de xocolata negra amb tofu
Amanida de col amb tofu
Sopa de fideus d'espinacs, tofu i soba
Mousse de tofu i llet de soja
Rotllets d'estiu
Rotllets d'estiu amb gambes
Rotllets d'estiu amb salsa de gambes i cacauets
Amanida freda amb tofu
Rotllets de tonyina picants
Sopa de miso amb tofu (Misoshiru)
Sushi Hosomaki (rotllets senzills)
Ous farcits de tofu
Tofu fregit amb verdures
Rotllets de primavera amb formatge cheddar i bròquil
Ous remenats de tofu amb patates (truita de tofu)
Rotllets de primavera de gall dindi
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






















