Receptes   Aperitius   Amb salses   Verdures   

Rotllets d'estiu amb tofu


Com fer rotllets d'estiu de tofu
Cuina:asiàtic,Vietnamita,
Temps: 50 minuts.
Complexitat: mitjana
Racions: 6


Aquests sucosos i refrescants rotllets d'estiu són una variació del rotllet de primavera asiàtic. Aquesta versió vegetariana porta verdures tallades a juliana, fideus d'arròs, menta, bolets enoki i tofu embolicats en paper d'arròs fi. Per sucar-hi, proveu la salsa de cacauet picant i el nuoc cham vietnamita.

Valor nutricional per ració:
Calories 288, greix total 10 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 8 G., hidrats de carboni 45 G., fibra 4 G., sodi 876 mg, sucre 9 G.


Ingredients:


Rotllets d'estiu
  • 90 g de fideus d'arròs mai fun o rotllets de primavera
  • Oli vegetal per greixar
  • 110 g d'espinacs petits, sense tiges
  • 110 g de bolets enoki
  • 3 pastanagues mitjanes, tallades a tires
  • 170 g de tofu extraferm, tallat a tires
  • 1 manat de fulles de menta fresca
  • 12 rotllets de primavera

Salsa de cacauet picant
  • 1/4 tassa de mantega de cacauet cremosa
  • 2 cullerades de salsa hoisin
  • 1 cullerada de salsa de soja
  • 1 cullerada de salsa Sriracha
  • 1 culleradeta de suc de llima acabat d'esprémer
  • 1 gra d'all mitjà, ratllat

Salsa Nuoc Cham
  • 3 cullerades de suc de llima acabat d'esprémer
  • 2 cullerades de salsa de peix
  • 2 cullerades de sucre
  • 0,5 culleradetes de salsa sriracha
  • 1 gra d'all, picat
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Rotllets d'estiu:

    Poseu a bullir una olla gran amb aigua. Afegiu-hi els fideus i cuineu-los fins que estiguin tendres, 1 minut. Traieu-los amb unes pinces; reserveu l'aigua calenta per humitejar els rotllets de primavera.
  • Pas 2
  • Unteu lleugerament una safata de forn o una safata de servir amb oli per evitar que els rotllets de primavera acabats s'enganxin. Deixeu un espai davant vostre a la superfície de treball. Al llarg de la vora més allunyada de la superfície, disposeu els espinacs, els bolets enoki, les pastanagues, el tofu, la menta i els fideus en aquest ordre. Col·loqueu els embolcalls de rotllets de primavera i l'aigua calenta al costat.
  • Pas 3
  • Agafeu un embolcall i submergiu-lo en aigua calenta; s'estovarà ràpidament. Un cop l'embolcall s'hagi estovat, traieu-lo de l'aigua i esteneu-lo en una capa uniforme sobre una superfície de treball. Col·loqueu 3 fulles d'espinacs en línia horitzontal pel centre de l'embolcall, deixant 4 cm de les vores. Col·loqueu-hi uns quants trossos d'enoki i pastanaga a sobre. Col·loqueu 2-3 trossos de tofu a sobre dels espinacs, assegurant-vos que el tofu i els espinacs estiguin paral·lels. Col·loqueu 4 fulles de menta a sobre i paral·leles al tofu. Cobriu les pastanagues i els xampinyons amb aproximadament 1/4 de tassa de fideus.
  • Pas 4
  • Aixeca la vora del paper que tens més a prop cap amunt, doblega'l sobre el farcit i, amb la punta dels dits, introdueix lleugerament la vora sota el farcit. Estira'l suaument cap a tu per assegurar-te que el farcit quedi ben ajustat. Comença a enrotllar el rotlle cap a la vora oposada del paper i, a continuació, doblega les vores laterals cap al centre del rotlle per segellar els extrems. Enrotlla el rotlle completament.
  • Pas 5
  • Col·loqueu el panet en una safata de forn greixada. Munteu 12 rotllets més de la mateixa manera. Serviu els rotllets d'estiu amb salsa de cacauet i nuoc cham.

    salsa de cacauet:

    En un bol mitjà, combineu la mantega de cacauet, la salsa hoisin, la salsa de soja, la sriracha, el suc de llima i l'all. Afegiu-hi 4 cullerades soperes d'aigua. La salsa ha de ser prou espessa per cobrir el dors d'una cullera, però encara es pot abocar. Afegiu-hi una o dues cullerades soperes d'aigua si la salsa és massa espessa.

    Nuoc Cham:

    En un bol petit, combineu el suc de llima, la salsa de peix, el sucre, la sriracha, l'all i 3 cullerades d'aigua. Refrigereu-ho fins que estigui a punt per servir.

Vots: 1

Autor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments