Receptes   Graella   Ocell   Verdures, fruites   Fleca   Menjar ràpid   Truites   

Tacos de pollastre a la brasa amb amanida


Com fer - Tacos de pollastre a la brasa amb amanida
Cuina:Mexicà,
Temps: 2 hores 35 minuts
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Els pits de pollastre per a aquests tacos no tenen pell ni ossos, cosa que dóna com a resultat un pollastre sucós i saborós. Es marinen en suc de llima especiat i es serveixen amb tomaquets vermells a la planxa. Per servir, rostiu les truites per obtenir una mica de cruixent i un sabor fumat.

Valor nutricional per ració:
Calories 365, greix total 11 G., greixos saturats 2.5 G., proteïnes 33 G., hidrats de carboni 34 G., fibra 4 G., colesterol 70 mg, sodi 517 mg, sucre 1 G.


Ingredients:

  • 1/4 tassa de suc de llima acabat d'esprémer
  • 2 grans d'all, tallats finament
  • 1 pebrot chipotle en salsa adobada, picat gruixudament
  • 2 pits de pollastre grans, desossats i sense pell, tallats a trossos de 2,5 cm (450 g)
  • 4 tortillas de blat, de 20 cm de diàmetre.
  • 450 g de tomàquets blancs, pelats i rentats
  • 1 cullerada sopera d'oli d'oliva
  • 2 cullerades d'enciam romà ratllat
  • 60 g de formatge fresco, esmicolat, aproximadament 1/3 de tassa
  • Ceba tallada a rodanxes, branquetes de coriandre i rodanxes de llima per servir
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Combineu el suc de llima, l'all i els pebrots chipotle en un bol mitjà; salpebreu-ho. Afegiu-hi el pollastre, remeneu-ho bé per cobrir-lo i refrigereu-lo durant 2 hores. Traieu el pollastre de la marinada; enfileu-lo en 4 broquetes de 30 cm lleugerament ruixades amb esprai de cuina.
  • Pas 2
  • Preescalfeu la graella a foc mitjà. Ruixeu les truites amb esprai de cuina. Col·loqueu les truites a la graella i cuineu-les, girant-les una vegada, fins que estiguin lleugerament daurades, aproximadament d'1 a 2 minuts per truita.
  • Pas 3
  • Mentrestant, poseu el pollastre i els tomaquets sencers a la graella; cuineu-los, girant-los sovint, fins que estiguin daurats i el pollastre estigui ben cuit, de 4 a 6 minuts. Traieu el pollastre de les broquetes.
  • Pas 4
  • Talleu els tomatillos fins a trossos grans, ruixeu-los amb oli i salpebreu-los al gust. Repartiu les truites torrades entre els plats; afegiu-hi generosament enciam, tomatillos, pollastre i formatge fresc. Serviu-ho amb ceba, branquetes de coriandre i una rodanxa de llima, si es vol.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments