Tacos de porc a la brasa amb chipotle saludables

Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Una marinada ràpida i picant de suc de llima i pebrots chipotle fumats dóna a aquests tacos de porc un sabor fumat i saborós, especialment apreciat si esteu fent la carn a la planxa en lloc de fer-la a la barbacoa. Afegiu-hi rodanxes d'alvocat i salsa per sobre i gaudiu d'aquests tacos saludables i deliciosos.
Valor nutricional per ració:
Calories 314, greix total 15 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 21 G., hidrats de carboni 27 G., fibra 6 G., colesterol 55 mg, sodi 447 mg, sucre 1 G.
Calories 314, greix total 15 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 21 G., hidrats de carboni 27 G., fibra 6 G., colesterol 55 mg, sodi 447 mg, sucre 1 G.
Ingredients:
- 1/4 tassa de fulles de coriandre fresc, picades finament, més branquetes per servir
- 1 cullerada de suc de llima acabat d'esprémer + rodanxes per servir
- 1 cullerada sopera d'oli vegetal
- 1 culleradeta de pebre chipotle mòlt
- 2 grans d'all, aixafats
- 1 filet de porc de 350 g de pes, tallat en diagonal a rodanxes d'1 cm de gruix.
- 8 tortillas de blat de moro
- 1 alvocat petit, tallat a rodanxes fines
- Crema agra baixa en greix i salsa per servir
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Combineu el coriandre, el suc de llima, l'oli vegetal, el pebre chipotle i l'all en un bol gran. Afegiu-hi les rodanxes de porc i remeneu-les per cobrir-les; deixeu-les reposar a temperatura ambient durant 15 minuts. Pas 2
- Preescalfeu una graella o una paella a foc mitjà-alt. Pas 3
- Traieu la carn de porc de la marinada i llenceu-ne la resta. Empolseu la carn de porc amb 1/2 culleradeta de sal per tots els costats. Grilleu-la, girant-la una vegada, fins que estigui daurada però encara lleugerament rosada per dins, uns 10 minuts. Transferiu-la a un plat gran. Pas 4
- Rostiu les truites, girant-les una vegada, fins que apareguin marques de la graella i les truites estiguin tendres, aproximadament 1 minut. Repartiu-les entre els plats. Unteu una mica de crema agra a cada truita. Repartiu la carn de porc i l'alvocat entre les truites. Cobriu cada taco amb salsa i decoreu-lo amb branquetes de coriandre. Serviu-ho amb rodanxes de llima.
Vots: 1
Categories
recepta / Menjar saludable / Aperitius saludables / Plats saludables a la brasa / Contingut calòric dels plats preparats / Paella / Menjar ràpid / Plats de truita / Aperitius / Aperitius amb salses / Aperitius de carn / / Xarxa d'Aliments - receptes / cuina mexicanaReceptes similars
Tacos de pollastre a la brasa amb amanida
Tacos de porc desfilat
Tacos de gall dindi i tomàquet picant
Fideus a l'estil asiàtic amb porc a la brasa
Tacos de pollastre a la brasa
Pells de patata amb porc fregit
Nachos de porc picant i pinya
Guacamole amb blat de moro a la planxa
Bar de tacos amb xampinyons fregits i pebrots chipotle
Tacos de gambes amb chipotle i salsa verda
Tacos de salmó chipotle amb salsa d'alvocat
Amanida de tacos de pollastre, mango i chipotle
Nachos amb porc jerk
Guacamole amb blat de moro a la planxa
Tacos de porc desfilat
Fajitas amb porc, ceba i pebrots dolços
Tacos de peix amb salsa cremosa
Tacos de peix a la brasa amb amanida de col i llima
Bol d'espelta, porc i pinya
Bar de tacos a la brasa amb pollastre i bistec
Tacos amb porc fregit, col i pinya
Cemitas – un entrepà mexicà de porc desfilat
Blat de moro ratllat a l'estil mexicà
Tacos de llagosta a la brasa
Tacos de porc a la brasa i col llombarda
Tacos de porc i síndria sobre fulles d'enciam
Tacos de porc amb salsa de prunes
Tacos de pollastre amb mandonguilles i chipotle
Tacos de carnitas de porc
Hamburguesa de porc tailandesa
Tacos de porc a la cassola de cocció lenta
Tacos de porc i mongetes negres
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






