Receptes   Menjar ràpid   Truites   Aperitius   Amb salses   Carn   

Tacos de porc a la brasa amb chipotle saludables


Com fer - Tacos de porc a la brasa amb chipotle saludables
Cuina:Mexicà,
Temps: 40 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Una marinada ràpida i picant de suc de llima i pebrots chipotle fumats dóna a aquests tacos de porc un sabor fumat i saborós, especialment apreciat si esteu fent la carn a la planxa en lloc de fer-la a la barbacoa. Afegiu-hi rodanxes d'alvocat i salsa per sobre i gaudiu d'aquests tacos saludables i deliciosos.

Valor nutricional per ració:
Calories 314, greix total 15 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 21 G., hidrats de carboni 27 G., fibra 6 G., colesterol 55 mg, sodi 447 mg, sucre 1 G.


Ingredients:

  • 1/4 tassa de fulles de coriandre fresc, picades finament, més branquetes per servir
  • 1 cullerada de suc de llima acabat d'esprémer + rodanxes per servir
  • 1 cullerada sopera d'oli vegetal
  • 1 culleradeta de pebre chipotle mòlt
  • 2 grans d'all, aixafats
  • 1 filet de porc de 350 g de pes, tallat en diagonal a rodanxes d'1 cm de gruix.
  • 8 tortillas de blat de moro
  • 1 alvocat petit, tallat a rodanxes fines
  • Crema agra baixa en greix i salsa per servir
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Combineu el coriandre, el suc de llima, l'oli vegetal, el pebre chipotle i l'all en un bol gran. Afegiu-hi les rodanxes de porc i remeneu-les per cobrir-les; deixeu-les reposar a temperatura ambient durant 15 minuts.
  • Pas 2
  • Preescalfeu una graella o una paella a foc mitjà-alt.
  • Pas 3
  • Traieu la carn de porc de la marinada i llenceu-ne la resta. Empolseu la carn de porc amb 1/2 culleradeta de sal per tots els costats. Grilleu-la, girant-la una vegada, fins que estigui daurada però encara lleugerament rosada per dins, uns 10 minuts. Transferiu-la a un plat gran.
  • Pas 4
  • Rostiu les truites, girant-les una vegada, fins que apareguin marques de la graella i les truites estiguin tendres, aproximadament 1 minut. Repartiu-les entre els plats. Unteu una mica de crema agra a cada truita. Repartiu la carn de porc i l'alvocat entre les truites. Cobriu cada taco amb salsa i decoreu-lo amb branquetes de coriandre. Serviu-ho amb rodanxes de llima.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments