Tacos de pollastre i síndria


Com fer - Tacos de pollastre i síndria
Cuina:Mexicà,
Temps: 30 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Un taco és un plat tradicional mexicà fet amb una tortilla de blat de moro o blat, farcida amb una varietat de farcits (carn, verdures, marisc o polpa de cactus mexicà) i coberta amb formatge, coriandre, ceba o guacamole. Els tacos es mengen a mà, doblegant la tortilla per la meitat. Aquesta recepta de tacos inclou pollastre a la brasa estofat amb tomaquets i jalapeños i una amanida de síndria picant. Tots els ingredients combinen a la perfecció, donant-li un sabor ric i aromàtic.

Valor nutricional per ració:
Calories 530, greix total 24 G., proteïnes 37 G., hidrats de carboni 47 G.


Ingredients:

  • 4 physalis, pelades i rentades
  • 1 jalapeño gran
  • 1 ceba vermella petita (tallada una meitat a trossos grans i l'altra meitat a rodanxes fines)
  • 2 cullerades soperes d'oli d'oliva
  • 3 tasses fetes a trossos pollastre a la brasa (treure la pell)
  • Suc de dues llimes, més rodanxes per guarnir
  • 2 tasses de síndria picada
  • 1,5 tasses de coriandre fresc
  • 3/4 de tassa de formatge cotija esmicolat (unes 85 g)
  • 12 tortillas de blat de moro
  • 1 alvocat, tallat a rodanxes
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Escalfeu una paella gran de ferro colat a foc fort. Afegiu-hi els tomàquets verds, el jalapeño i les rodanxes de ceba vermella. Cuineu-ho, girant-ho, fins que facin butllofes, 5-6 minuts per a les cebes i 7-8 minuts per als tomàquets verds i el jalapeño. Transferiu-ho a una taula de tallar; deixeu-ho refredar una mica. Talleu els tomàquets verds i la ceba a rodanxes; traieu les llavors i talleu el jalapeño a rodanxes.
  • Pas 2
  • Escalfeu 1 cullerada d'oli d'oliva en una paella mitjana a foc mitjà-alt. Afegiu-hi els tomatillos, la ceba picada i la meitat del jalapeño. Cuineu-ho fins que les verdures deixin anar el suc, després afegiu-hi el pollastre, el suc d'una llima i 1/2 culleradeta de sal. Cuineu-ho a foc lent fins que el pollastre estigui calent, uns 2 minuts. Mantingueu la paella calenta a foc lent.
  • Pas 3
  • En un bol, combineu la síndria, 1/2 tassa de coriandre, la ceba vermella tallada finament, el jalapeño restant, el suc d'1 llima, 1 cullerada d'oli d'oliva i la meitat del formatge. Condimenteu amb 1/4 culleradeta de sal i una mica de pebre mòlt. Escalfeu les truites en una paella seca.
  • Pas 4
  • Afegiu la tassa restant de coriandre a la barreja de pollastre. Repartiu la barreja entre les truites; cobriu-ho amb l'amanida de síndria, el formatge restant i l'alvocat. Serviu-ho amb rodanxes de llima.

Vots: 11

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments