Broquetes de vedella teriyaki amb arròs


Com fer broquetes de vedella teriyaki amb arròs
Cuina:Japonès,asiàtic,
Menú:Sopar,
Temps: 50 min. (inclòs el temps de marinada)
Complexitat: fàcilment
Quantitat: 20 kebabs


Per a aquests mini broquetes, podeu fer servir talls de vedella més durs, com ara un filet de vedella o un filet de llom. La carn es talla a trossos petits i es marina en salsa teriyaki casolana, cosa que garanteix una cocció i una tendresa perfectes. Si ho desitgeu, podeu afegir rodanxes de ceba i pebrot a les broquetes. Serviu les broquetes amb arròs blanc bullit.

Valor nutricional per ració:
Calories 104, greix total 7 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 7 G., hidrats de carboni 2 G., colesterol 27 mg, sodi 237 mg, sucre 2 G.


Ingredients:

  • 5 cullerades de salsa de soja
  • 3 cullerades d'oli vegetal
  • 3 cullerades de sucre
  • 1 cullerada de llavors de sèsam blanc, torrades
  • 1/4 culleradeta d'arrel de gingebre ratllada sense pelar
  • 2 cebes tendres, tallades finament
  • 1 gra d'all, ratllat
  • 700 g de filet de vedella o filet de llom
  • Cebes, per fer a la brasa
  • Pebrots dolços, per fer a la brasa
  • arròs glutinós per a la presentació
  • Equipament especial20 broquetes de metall o fusta
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • En un bol gran, combineu la salsa de soja, l'oli vegetal, el sucre, les llavors de sèsam, el gingebre, les cebes tendres i l'all.
  • Pas 2
  • Talleu el bistec a tires fines o daus de no més de 0,5 cm de gruix i 1 cm d'amplada. Marineu la carn en la barreja de salsa de soja durant uns 30 minuts.
  • Pas 3
  • Enfila la carn a les broquetes, uns 4 trossos per broqueta. També pots afegir trossos de ceba i pebrot, si en fas servir.
  • Pas 4
  • Preescalfeu una graella de carbó o gas. Feu les broquetes a la planxa fins que la carn estigui ben cuita, de 3 a 4 minuts. Serviu-les amb arròs glutinós, unes 2 broquetes per ració.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments