Receptes   Graella   peix   Verdures, fruites   Menjar ràpid   Truites   Aperitius   peix   

Tacos de salmó a la planxa


Com fer tacos de salmó a la planxa
Temps: 45 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 8


Aquesta recepta és perfecta per a una barbacoa d'estiu al jardí. Els filets de salmó es marinen durant uns minuts en suc de llima, oli d'oliva, comí i all, i després es couen a la brasa i es serveixen com a farcit de tacos juntament amb verdures fresques a la brasa.

Valor nutricional per ració:
Calories 468, greix total 28 G., greixos saturats 6 G., proteïnes 24 G., hidrats de carboni 32 G., fibra 4 G., colesterol 52 mg, sodi 550 mg, sucre 3 G.


Ingredients:

  • 1/4 tassa d'oli d'oliva verge extra, i més per greixar
  • 1 cullerada de suc de llima + rodanxes de llima per guarnir
  • 2 culleradetes de comí mòlt
  • 1 culleradeta de pols d'all
  • 1 culleradeta de sal gruixuda + més al gust
  • Quatre filets de salmó sense pell, de 170 g cadascun.
  • 1 pebrot vermell, sense llavors i tallat a tires fines
  • 1 pebrot groc, sense llavors i tallat a tires fines
  • 1 ceba vermella gran, pelada i tallada a trossos d'1 cm de gruix.
  • 8 tortillas de blat per a tacos
  • 0,5 tassa de formatge fresc esmicolat
  • 1 alvocat, tallat a daus
  • Coriandre fresc picat per servir
  • Equipament especial: graella de peix; paella de la graella
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu la graella a foc mitjà-alt.
  • Pas 2
  • En un bol petit, combineu l'oli d'oliva, el suc de llima, el comí, l'all en pols i la sal. Pinteu els filets de salmó amb la marinada per tots dos costats. Col·loqueu-los en una cistella de peix.
  • Pas 3
  • Col·loqueu els pebrots tallats a rodanxes i la ceba vermella en una paella. Pinteu-los amb oli d'oliva i empolseu-los amb un pessic de sal. Col·loqueu la paella sobre una graella calenta i cuineu-la, remenant de tant en tant, fins que les verdures estiguin tendres, uns 15-20 minuts.
  • Pas 4
  • Mentrestant, col·loqueu el peix a la graella. Cuineu-lo fins que estigui daurat per tots dos costats i opac al centre, uns 4 minuts per cada costat. Traieu el peix de la graella i transferiu-lo a un plat. Esmicoleu-lo suaument.
  • Pas 5
  • Col·loqueu les truites a la graella i cuineu-les uns segons per cada costat fins que estiguin negres.
  • Pas 6
  • Ompliu cada tortilla amb la barreja de pebrot, ceba i peix. Afegiu-hi formatge esmicolat, alvocat a daus, coriandre i un raig de suc de llima.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments