Amanida per a un sopar d'estiu


Com fer - Amanida per sopar d'estiu
Menú:Sopar,
Temps: 35 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Els sabors d'aquesta amanida us transportaran al sud de França. Les verdures clàssiques de ratatouille es fan a la brasa, es barregen amb una vinagreta i es serveixen amb una baguette torrada i formatge de cabra calent. Voldreu fer-la tot l'estiu!

Valor nutricional per ració:
Calories 558, greix total 32 G., greixos saturats 9 G., proteïnes 21 G., hidrats de carboni 51 G., fibra 11 G., colesterol 20 mg, sodi 1200 mg, sucre 7 G.


Ingredients:

  • 3 cullerades de vinagre de vi negre
  • 2 culleradetes de mostassa Dijon
  • 6 cullerades soperes d'oli d'oliva verge extra, més una mica més per greixar
  • 1 llauna (425 g) de mongetes cannellini en conserva, rentades
  • 1/4 tassa d'olives negres sense pinyol, picades gruixudament
  • 1 pebrot vermell dolç mitjà, tallat en 4 trossos
  • 1 carbassó mitjà (uns 200 g), tallat en diagonal a rodanxes de 0,5 cm de gruix.
  • 1 carbassó groc mitjà (uns 200 g), tallat en diagonal a rodanxes de 0,5 cm de gruix.
  • 1 albergínia italiana petita (uns 200 g), tallada en diagonal a rodanxes de 0,5 cm de gruix.
  • 1 ceba vermella mitjana, tallada a rodanxes d'1 cm de gruix.
  • 1 cullerada de fulles de romaní fresc picades finament
  • 8 llesques de baguette d'1 cm de gruix.
  • 170 g de formatge de cabra, tallat en 4 llesques
  • 8 tasses de verdures d'amanida petites barrejades
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu la graella a foc mitjà.
  • Pas 2
  • En un bol gran, combineu el vinagre, la mostassa, 1/2 culleradeta de sal i una mica de pebre negre mòlt. Remeneu-hi l'oli d'oliva fins que el condiment quedi suau. Aboqueu unes 2 cullerades soperes del condiment en un bol petit. Afegiu-hi les mongetes i les olives i remeneu-ho bé. Deixeu-ho marinar mentre rostiu les verdures.
  • Pas 3
  • Col·loqueu els pebrots, el carbassó, la carbassa, l'albergínia i la ceba en una safata de forn. Salpebreu-ho. Afegiu el romaní a la vinagreta en un bol petit i unteu-lo sobre les verdures. Grilleu les verdures, girant-les de tant en tant, fins que estiguin daurades per tots dos costats i tendres, 8-9 minuts per a les cebes, 7-8 minuts per a l'albergínia i els pebrots i 5-6 minuts per al carbassó.
  • Pas 4
  • Transfereix les verdures a una taula de tallar mentre es couen. Talla els pebrots a tires gruixudes. Si les rodanxes d'albergínia són grans, talla-les per la meitat. Separa les cebes en anelles individuals.
  • Pas 5
  • Rostiu les llesques de baguette, girant-les de tant en tant, fins que estiguin cruixents per les vores i lleugerament torrades, durant 3-4 minuts. Retireu-les de la graella i unteu-les lleugerament amb oli d'oliva per tots dos costats. Salpebreu-les. Mentre es rosteixen les baguettes, col·loqueu les llesques de formatge de cabra sobre un tros de paper d'alumini i rostiu-les fins que el formatge comenci a estovar-se, durant 1-2 minuts.
  • Pas 6
  • Afegiu les verdures a la planxa i les fulles d'amanida a un bol i remeneu-ho. Col·loqueu les llesques de baguette al voltant del bol per parelles i cobriu cada parell amb una llesca de formatge de cabra calent.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments