Amanida per a un sopar d'estiu

Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Els sabors d'aquesta amanida us transportaran al sud de França. Les verdures clàssiques de ratatouille es fan a la brasa, es barregen amb una vinagreta i es serveixen amb una baguette torrada i formatge de cabra calent. Voldreu fer-la tot l'estiu!
Valor nutricional per ració:
Calories 558, greix total 32 G., greixos saturats 9 G., proteïnes 21 G., hidrats de carboni 51 G., fibra 11 G., colesterol 20 mg, sodi 1200 mg, sucre 7 G.
Calories 558, greix total 32 G., greixos saturats 9 G., proteïnes 21 G., hidrats de carboni 51 G., fibra 11 G., colesterol 20 mg, sodi 1200 mg, sucre 7 G.
Ingredients:
- 3 cullerades de vinagre de vi negre
- 2 culleradetes de mostassa Dijon
- 6 cullerades soperes d'oli d'oliva verge extra, més una mica més per greixar
- 1 llauna (425 g) de mongetes cannellini en conserva, rentades
- 1/4 tassa d'olives negres sense pinyol, picades gruixudament
- 1 pebrot vermell dolç mitjà, tallat en 4 trossos
- 1 carbassó mitjà (uns 200 g), tallat en diagonal a rodanxes de 0,5 cm de gruix.
- 1 carbassó groc mitjà (uns 200 g), tallat en diagonal a rodanxes de 0,5 cm de gruix.
- 1 albergínia italiana petita (uns 200 g), tallada en diagonal a rodanxes de 0,5 cm de gruix.
- 1 ceba vermella mitjana, tallada a rodanxes d'1 cm de gruix.
- 1 cullerada de fulles de romaní fresc picades finament
- 8 llesques de baguette d'1 cm de gruix.
- 170 g de formatge de cabra, tallat en 4 llesques
- 8 tasses de verdures d'amanida petites barrejades
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
pebrot dolç, albergínies, carbassó groc, mongetes cannellini, olives, vinagre de vi, Mostassa de Dijon, formatge de cabra, romaní, barreja d'amanida
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Preescalfeu la graella a foc mitjà. Pas 2
- En un bol gran, combineu el vinagre, la mostassa, 1/2 culleradeta de sal i una mica de pebre negre mòlt. Remeneu-hi l'oli d'oliva fins que el condiment quedi suau. Aboqueu unes 2 cullerades soperes del condiment en un bol petit. Afegiu-hi les mongetes i les olives i remeneu-ho bé. Deixeu-ho marinar mentre rostiu les verdures. Pas 3
- Col·loqueu els pebrots, el carbassó, la carbassa, l'albergínia i la ceba en una safata de forn. Salpebreu-ho. Afegiu el romaní a la vinagreta en un bol petit i unteu-lo sobre les verdures. Grilleu les verdures, girant-les de tant en tant, fins que estiguin daurades per tots dos costats i tendres, 8-9 minuts per a les cebes, 7-8 minuts per a l'albergínia i els pebrots i 5-6 minuts per al carbassó. Pas 4
- Transfereix les verdures a una taula de tallar mentre es couen. Talla els pebrots a tires gruixudes. Si les rodanxes d'albergínia són grans, talla-les per la meitat. Separa les cebes en anelles individuals. Pas 5
- Rostiu les llesques de baguette, girant-les de tant en tant, fins que estiguin cruixents per les vores i lleugerament torrades, durant 3-4 minuts. Retireu-les de la graella i unteu-les lleugerament amb oli d'oliva per tots dos costats. Salpebreu-les. Mentre es rosteixen les baguettes, col·loqueu les llesques de formatge de cabra sobre un tros de paper d'alumini i rostiu-les fins que el formatge comenci a estovar-se, durant 1-2 minuts. Pas 6
- Afegiu les verdures a la planxa i les fulles d'amanida a un bol i remeneu-ho. Col·loqueu les llesques de baguette al voltant del bol per parelles i cobriu cada parell amb una llesca de formatge de cabra calent.
Vots: 1
Categories
recepta / Menjar saludable / Plats rics en fibra / Sopars saludables / Contingut calòric dels plats preparats / Pícnic / Receptes de pati del darrere / Plats d'estiu / Plats principals / Cereals, llegums / Verdures i bolets / Graella, barbacoa / Receptes fàcils per a la brasa / Verdures i fruites a la brasa / Productes de farina a la brasa / amanides / Amanides amb mongetes / Xarxa d'Aliments - receptesCol·leccions de receptes
Receptes similars
Amanida de préssec a la planxa
6 amanides d'estil restaurant
Amanida de fruites blanques, blaves i vermelles en bols
Amanida d'Orecchiette amb Rosbif
Amanida de tomàquet i cogombre amb amaniment de comí
Amanida de blat de moro, tomàquet i mozzarella
Amanida amb espinacs, ametlles, cireres, bacó i
Amanida de cogombre i meló picant
Amanida Waldorf en broquetes
Amanida de pasta amb all, salami i bròquil
Salsa sobrant
Amanida tèbia de llenties amb bacó
Amanida de síndria i feta
Amanida de quinoa amb olives
Els millors i els pitjors aliments per a un pícnic d'estiu
Amanida de maduixes
Amanida de pasta i gambes amb salsa cremosa
Amanida d'espelta amb tomàquets i herbes
Amanida de fruites amb xarop de gingebre
Amanida de cranc
Amanida de fonoll i ruca
Amanida de sopar amb ous i mongetes
Amanida d'escarola amb tomàquets i alvocat
Amanida fresca de carbassó i carbassa
Amanida de tomàquet i pebrot dolç
Enciam iceberg amb préssecs
Jícama i amanida de fruites
Amanida de blat de moro i alvocat
Amanida de fruites amb licor de limoncello
Amanida de ruca i síndria
Amanida de kale, endívia i maduixa
Amanida de síndria i cogombre
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






















