Gambes amb cuscús d'alfàbrega


Com fer - Scampi de gambes amb cuscús de alfàbrega
Temps: 40 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


La cuina mediterrània és senzilla, lleugera i fresca, com l'estiu. Prova aquestes gambes amb cuscús i es convertiran en un dels plats preferits de la família.

Valor nutricional per ració:
Calories 631, greix total 30 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 38 G., hidrats de carboni 54 G., fibra 4 G., colesterol 226 mg, sodi 615 mg.


Ingredients:

  • 1 manat d'alfàbrega, + 2 cullerades soperes de fulles
  • 2 cullerades d'all
  • 1/4 tassa de nous
  • 1/4 cullerada de parmesà ratllat
  • 1/3 cullerada sopera d'oli de colza (canola), + 1 cullerada sopera l.
  • 2 cullerades d'aigua
  • 1,5 tasses de cuscús
  • 1/2 culleradeta de flocs de pebre vermell
  • 1/2 tassa de brou de pollastre
  • Suc d'1 llimona
  • 450 g de gambes congelades i pelades
  • 1 cullerada sopera de julivert picat
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Pesto d'alfàbrega:
    En un processador d'aliments, tritureu 2 tasses de fulles d'alfàbrega, 1 cullerada d'all, nous i parmesà. Amb el processador en marxa, aboqueu-hi lentament 1/3 de tassa d'oli i salpebreu-ho al gust.
  • Pas 2
  • En una cassola mitjana a foc mitjà, porteu 2 tasses d'aigua i 1/2 culleradeta de sal a ebullició. Apagueu el foc, afegiu-hi el cuscús, tapeu-lo i deixeu-lo reposar durant 5 minuts o mentre cuineu les gambes. (Reserveu 1 tassa de cuscús per a la recepta de tomàquets farcits amb cuscús.) Quan estigui a punt per servir, afegiu-hi la meitat de la salsa pesto d'alfàbrega. (Reserveu la meitat restant de la salsa pesto d'alfàbrega per a la recepta de bruschetta de gambes.)
  • Pas 3
  • En una paella gran, escalfeu la cullerada sopera restant d'oli de canola a foc mitjà. Afegiu-hi la cullerada sopera restant d'all i flocs de pebrot vermell i salteu-ho durant 30 segons. Afegiu-hi el brou de pollastre i el suc de llimona i deixeu-ho coure fins que comenci a bullir.
  • Pas 4
  • Afegiu-hi les gambes i salpebreu-les. Cuineu-les, remenant, fins que les gambes estiguin rosades, uns 4 minuts. Retireu-les del foc i incorporeu-hi les herbes picades. (Reserveu 10 gambes per a la recepta de bruschetta de gambes). Transferiu el cuscús a una safata. Poseu-hi les gambes i la salsa per sobre i serviu-ho immediatament.

Vots: 1

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments