Entrepans de polenta

Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Feu aquests entrepans en miniatura (sliders) amb llesques de polenta en comptes dels panets tradicionals. La polenta, els tomàquets i les cebes es couen junts al forn, cosa que estalvia temps i realça els sabors, mentre que la mantega d'herbes ajuda a ressaltar el caràcter italià d'aquest aperitiu.
Valor nutricional per ració:
Calories 370, greix total 16 G., greixos saturats 4 G., proteïnes 22 G., hidrats de carboni 34 G., fibra 3 G., colesterol 55 mg, sodi 960 mg, sucre 6 G.
Calories 370, greix total 16 G., greixos saturats 4 G., proteïnes 22 G., hidrats de carboni 34 G., fibra 3 G., colesterol 55 mg, sodi 960 mg, sucre 6 G.
Ingredients:
- 2 cullerades soperes d'oli d'oliva
- 2 grans d'all grans, picats
- 1 culleradeta d'orenga seca
- 1/4 culleradeta de flocs de pebre vermell
- 1 tub (700 g) de polenta preparada, tallada en 16 llesques de 0,8 cm de gruix.
- 2 tomàquets mitjans, tallats a 8 rodanxes de 0,5 cm de gruix.
- 2 cebes vermelles petites, tallades a rodanxes de 20,5 cm de gruix.
- 340 g de carn picada magra de vedella
- 24 fulles fresques d'alfàbrega
- Equipament especial: paper pergamí
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
carn picada de vedella, polenta, ceba vermella, tomàquets, flocs de pebre vermell, orenga, alfàbrega
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Preescalfeu el forn a 200 °C, folreu 2 safates de forn amb paper vegetal i ruixeu-les amb esprai de cuina. Pas 2
- Combineu l'oli d'oliva, l'all, l'orenga i els flocs de pebrot vermell en un bol petit. Col·loqueu les rodanxes de polenta, tomàquet i ceba a les safates de forn preparades. Pinteu la superfície de la polenta i les verdures amb l'oli d'herbes. Empolseu les verdures amb 1/4 culleradeta de sal i unes quantes voltes de pebre negre. Enforneu fins que les verdures estiguin tendres i comencin a caramel·litzar-se, uns 25 minuts. Pas 3
- En un bol mitjà, barregeu amb cura la carn picada de vedella amb 1/2 culleradeta de sal i una mica de pebre negre mòlt. Formeu 8 hamburgueses, cadascuna de 6 cm de diàmetre i 1 cm de gruix. Ruixeu els dos costats amb esprai de cuina. Pas 4
- Escalfeu una paella antiadherent gran a foc fort durant dos minuts i col·loqueu-hi les hamburgueses, separant-les uniformement. Baixeu el foc a mitjà i cuineu les hamburgueses durant aproximadament 1,5 minuts per cada costat. Deixeu reposar les hamburgueses durant 5 minuts abans de muntar els entrepans. Pas 5
- Muntatge d'entrepans:
Col·loqueu 8 cercles de polenta, amb el costat condimentat cap avall, sobre una superfície de treball i cobriu-los amb 3 fulles d'alfàbrega. Col·loqueu una hamburguesa, rodanxes de tomàquet i ceba a sobre de l'alfàbrega. Cobriu-los amb els cercles de polenta restants, amb el costat condimentat cap amunt, i serviu 2 minihamburgueses per ració.
Vots: 3
Categories
recepta / Menjar saludable / Plats sense gluten / Colesterol baix / Aperitius saludables / Contingut calòric dels plats preparats / Plats d'estiu / Sopar / Plats principals / Carn / Aperitius / Entrepans / Xarxa d'Aliments - receptes / cuina italianaCol·leccions de receptes
Receptes similars
Entrepans de pit de vedella amb salsa
Entrepans de llom de porc
Entrepans de pollastre i parmesà
Entrepans de brisket de vedella i formatge blanc
Entrepans de brisket de vedella al forn
Entrepans de pollastre i amanida Buffalo Slider
Mini-crusts de gambes amb all hawaians
Entrepans de gall dindi i nabius
Sandvitxos de tomàquet, ceba i gall dindi
Entrepans de pebrot poblano
Entrepans de bolets a la planxa
Entrepans de pícnic amb mini-slider
Entrepans de pollastre Buffalo Slider
Polenta fregida
Entrepans de porc agredolços i mini-slider
Entrepans de triple porc Slider
Entrepans de mandonguilles
Entrepans de mandonguilles de mortadel·la
Entrepans de pollastre a la barbacoa
Cassola de polenta amb bolets i formatge
Entrepans minihamburgueses amb vedella i pernil negre
Mini pizzes de polenta
Entrepans de bolets shiitake
Entrepans de gall dindi i hummus
Entrepans vegans de porc desfilat
Galetes de polenta fregides amb salsa de patata al forn
Entrepans de pollastre a la milanesa
Mini entrepans de gambes
Entrepans lleugers Picadillo
Mini entrepans - Sloppy Joe's
Entrepans minihamburgueses amb mortadel·la fregida i salami
Entrepans de pollastre i chutney de tomàquet
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






















