Pita amb albergínia i gall dindi a la planxa


Com fer-ho - Pita d'albergínia i gall dindi a la planxa
Cuina:oriental,
Menú:Sopar,
Temps: 35 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Enceneu la graella (o agafeu una paella) per fer aquests sucosos entrepans de gall dindi amb albergínia rostida i hummus en un pa de pita inspirat en l'Orient Mitjà. El gall dindi es cuina com una hamburguesa, així que combinat amb enciam iceberg i verdures, quedarà perfectament sucós.

Valor nutricional per ració:
Calories 690, greix total 40 G., greixos saturats 7 G., proteïnes 33 G., hidrats de carboni 52 G., fibra 8 G., colesterol 76 mg, sodi 1184 mg, sucre 7 G.


Ingredients:

  • 450 g de carn de gall dindi picada magra
  • 1 ceba petita (3/4 tallada finament, 1/4 picada)
  • 2 grans d'all, aixafats
  • 0,5 culleradetes de coriandre mòlt
  • 0,5 culleradetes de pols de xili
  • 1 albergínia gran, tallada en cercles d'1 cm de gruix.
  • 1/3 tassa d'oli d'oliva verge extra, i més per greixar la graella
  • 4 pitas, sense la part superior
  • 3 tasses d'enciam iceberg ratllat
  • 3/4 cullerades d'hummus amb olives
  • Xips de verdures, per servir
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu una graella o una paella a foc mitjà-alt. En un bol gran, combineu la carn picada de gall dindi, la ceba picada, l'all, el coriandre, el xili en pols, 1 culleradeta de sal i un pessic de pebre negre acabat de moldre. Formeu quatre hamburgueses de 10 cm (4 polzades). Transferiu-les a una safata de forn i refrigereu-les fins que estiguin llestes per rostir-les.
  • Pas 2
  • Mentrestant, col·loqueu les albergínies en una safata de forn folrada amb paper absorbent. Empolseu-les amb sal i deixeu-les reposar durant 10 minuts per eliminar l'excés d'aigua, després eixugueu-les.
  • Pas 3
  • Pinteu l'albergínia i la graella amb oli d'oliva. Grilleu l'albergínia fins que estigui tendra i apareguin marques de la graella, 4-5 minuts per cada costat. Mentrestant, grilleu les costelles de gall dindi fins que estiguin cuites i apareguin marques de la graella, 2-3 minuts per cada costat.
  • Pas 4
  • Poseu una mica d'enciam, unes rodanxes d'albergínia, una hamburguesa de gall dindi i ceba picada sobre un pa de pita. Afegiu 3 cullerades d'aigua a l'hummus i després poseu-ho amb una cullera sobre el pa de pita. Serviu-ho amb xips de verdures.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments