Amanida de quinoa i pebrot


Com fer amanida de quinoa i pebrot
Cuina:oriental,
Temps: 25 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 6


Prepara una amanida de quinoa, pebrot vermell i nous pacanes torrades per a un acompanyament senzill i complet, perfecte per a la taula de les festes. Amaniu l'amanida amb vinagre de sidra de poma i oli d'oliva per a un sabor agre, i un pessic de canyella li afegeix un toc oriental.

Valor nutricional per ració:
Calories 217, greix total 12 G., greixos saturats 1 G., proteïnes 5 G., hidrats de carboni 22 G., fibra 4 G., sodi 207 mg, sucre 2 G.


Ingredients:

  • 1 tassa de quinoa
  • 1 gra d'all
  • 2 pebrots vermells, sense llavors i tallats a rodanxes fines
  • 0,5 tassa de julivert fresc de fulla plana picat gruixudament
  • 0,5 tassa de nous pacanes torrades
  • 2 cullerades d'oli d'oliva verge extra
  • 1 cullerada sopera de vinagre de sidra de poma
  • 1/4 culleradeta de canyella mòlta
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Poseu a bullir una olla gran amb aigua i afegiu-hi sal. Afegiu-hi la quinoa i cuineu-la fins que els grans estiguin tendres i comencin a esclatar, uns 20 minuts. Escorreu-la i transferiu-la a un bol gran.
  • Pas 2
  • Aixafeu els alls amb un pessic de sal gruixuda i afegiu-los al bol amb la quinoa. Afegiu-hi el pebrot, el julivert, les nous pacanes, l'oli d'oliva, el vinagre, la canyella i un parell de pebre negre mòlt. Remeneu.

Vots: 2

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments