Receptes   Aperitius   Verdures   amanides   Frondós   

Una amanida de verdures abundants amb vinagreta d'auró


Com fer-ho: amanida verda abundant amb vinagreta d'auró
Temps: 20 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 6


Qualsevol verdura fresca i densa, com ara espinacs, bledes o mini kale, funciona bé en aquesta amanida. Barregeu-la amb nous pacanes, formatge de cabra i trossets de bacó fregits en un amaniment de vinagre de sidra de poma i xarop d'auró i serviu-la com a aperitiu amb vi o com a guarnició de carns a la brasa.

Valor nutricional per ració:
Calories 390, greix total 38 G., greixos saturats 9 G., proteïnes 9 G., hidrats de carboni 6 G., fibra 2 G., colesterol 25 mg, sodi 300 mg, sucre 3 G.


Ingredients:

  • 1 tassa de nous pacanes
  • 5 tires de bacó
  • 1/3 tassa d'oli d'oliva
  • 2 cullerades de vinagre de sidra de poma
  • 1 cullerada sopera de xarop d'auró natural de grau A
  • 1 cullerada de mostassa de Dijon
  • 6 tasses de verdures dolces i fines, com ara bledes, kale, espinacs o romana
  • 100 g de formatge de cabra esmicolat
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 175 °C (350 °F). Col·loqueu les nous pacanes en una petita safata de forn i enforneu-les fins que facin olor, uns 10 minuts.
  • Pas 2
  • Mentrestant, poseu el bacó en una paella mitjana a foc mitjà i cuineu-lo, girant-lo una vegada, fins que estigui cruixent, de 4 a 5 minuts per cada costat. Transferiu-lo a un plat folrat amb paper absorbent per escórrer. Transferiu 1 culleradeta de greix fos a un bol petit. Un cop fred, esmicoleu el bacó i reserveu-lo.
  • Pas 3
  • Afegiu oli d'oliva, vinagre, xarop d'auró, mostassa, sal i pebre negre al greix en un bol. Remeneu.
  • Pas 4
  • Combineu les verdures en un bol gran amb el formatge de cabra, els fruits secs i el bacó. Amaniu-ho amb el condiment, remeneu-ho per cobrir-ho, salpebreu-ho i serviu-ho.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments