Amanida de verdures d'hivern amb poma


Com fer-ho - Amanida de verdures d'hivern amb poma
Menú:Sopar,
Temps: 15 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 2


Aquesta amanida d'hivern és rica en vitamines i fibra, i té un aspecte absolutament estiuenc! L'endívia cruixent i sucosa, l'escarola i l'api es complementen perfectament amb les pomes Granny Smith dolces i àcides en una refrescant vinagreta de vinagre de sidra de poma. Serviu-la com a aperitiu o com a acompanyament lleuger per a carns de festa.

Valor nutricional per ració:
Calories 299, greix total 27 G., greixos saturats 4 G., proteïnes 1 G., hidrats de carboni 14 G., fibra 4 G., sodi 432 mg, sucre 8 G.


Ingredients:

  • 1 petita cap d'escarola, esquinçada a trossos petits
  • 1 endívia belga, amb les fulles separades
  • 1 tija d'api, tallada finament en diagonal
  • 1 poma Granny Smith petita, tallada per la meitat i a rodanxes fines
  • 1 cullerada sopera de vinagre de sidra de poma
  • 1 cullerada sopera de vinagre de vi blanc
  • 1 cullerada sopera d'escalunya picada finament
  • 1/4 tassa d'oli d'oliva
  • Formatge parmesà ratllat per servir
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Combineu les herbes, l'api i les pomes en un bol d'amanida gran.
  • Pas 2
  • En un bol a part, combineu els vinagres i les escalunyes. Incorporeu-hi lentament l'oli d'oliva remenant, salpebreu-ho. Barregeu l'amanida amb una mica de vinagreta. Empolseu-ho amb parmesà ratllat.

Vots: 2

Foto - Bobby FlayAutor de la recepta - (Bobby Flay) - xef famós, restaurador, presentador de reality shows, propietari d'un restaurant
Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments