Amanida picant amb tres tipus de mongetes

Complexitat: fàcilment
Racions: 8
Aquesta amanida de mongetes d'estiu fa ressaltar tots els sabors intensos d'un plat de xili picant que normalment es gaudeix durant els mesos més freds. Tres tipus de mongetes s'amaneixen amb una vinagreta feta amb oli aromatitzat amb pasta de tomàquet i espècies, donant a l'amanida una sorprenent profunditat de sabor. Per equilibrar el toc picant, serviu-la freda amb una cullerada de crema agra.
Valor nutricional per ració:
Calories 323, greix total 17 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 11 G., hidrats de carboni 33 G., fibra 10 G., colesterol 5 mg, sodi 552 mg, sucre 3 G.
Calories 323, greix total 17 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 11 G., hidrats de carboni 33 G., fibra 10 G., colesterol 5 mg, sodi 552 mg, sucre 3 G.
Ingredients:
- Mitja ceba vermella petita, tallada per la meitat i tallada a rodanxes fines (aproximadament 1/2 tassa)
- 1 llauna (425 g) de mongetes negres en conserva
- 1 llauna (425 g) de mongetes vermelles
- 1 llauna (425 g) de mongetes pinto
- 0,5 tasses d'oli vegetal
- 3 cullerades de pasta de tomàquet
- 2 culleradetes pols de xili
- 1 culleradeta de comí mòlt
- 1 culleradeta d'orenga seca
- 2 grans d'all, ratllats
- 2 cullerades de jalapeños adobats finament picats + 1/3 tassa de salmorra del pot
- 1 pebrot vermell petit, tallat a daus de 1,25 cm (aproximadament 1 tassa)
- 1 pebrot groc petit, tallat a daus de 1,25 cm (aproximadament 1 tassa)
- 1/3 tassa de crema agra
- 1 ceba tendra, tallada finament
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
mongetes negres, mongetes vermelles, mongetes pinto, pasta de tomàquet, condiment de xili, comí, orenga, pebrot jalapeño, pebrot dolç, cebes verdes, crema agra
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Remulleu la ceba en un bol d'aigua gelada per reduir-ne el gust picant i reserveu-la. Esbandiu totes les mongetes en conserva. Pas 2
- En una paella mitjana, combineu 3 cullerades d'oli, la pasta de tomàquet, el xili en pols, el comí i l'orenga. Cuineu a foc mitjà-baix, remenant sovint amb una cullera de fusta o una espàtula, fins que la pasta de tomàquet i l'oli es combinin en una pasta de color marró fosc, de 6 a 8 minuts. Afegiu-hi l'all i cuineu-ho durant 1 minut més. Apagueu el foc i afegiu-hi les 5 cullerades d'oli restants. Deixeu-ho refredar durant 25 minuts perquè l'oli s'impregni dels sabors. Pas 3
- Aboqueu la barreja d'oli en un colador de malla fina col·locat sobre una tassa mesuradora de líquids. No premeu la barreja; simplement deixeu que l'oli s'escorri fins que s'hagi absorbit almenys 1/4 de tassa, uns 5-7 minuts. Descarteu el contingut del colador. En un bol gran, combineu la salmorra i 1 culleradeta de sal i afegiu-hi gradualment l'oli especiat remenant. Pas 4
- Escorreu la ceba i afegiu-la al bol amb el condiment. Afegiu-hi el jalapeño, tots els fesols i els pebrots vermells i grocs. Remeneu-ho i salpebreu-ho al gust. Tapeu-ho amb film transparent i deixeu-ho refrigereu-ho durant almenys 30 minuts o tota la nit. Serviu l'amanida amb una cullerada de crema agra i una mica de ceba tendra picada.
Vots: 1
Categories
recepta / Pícnic / Plats d'estiu / Contingut calòric dels plats preparats / Plats principals / Guarnicions / Cereals, llegums / Verdures i bolets / amanides / Amanides amb mongetes / Xarxa d'Aliments - receptes / Tex-MexCol·leccions de receptes
Receptes similars
Xili vegetarià amb tres mongetes
Amanida de tacos picant
Amanida de llimona amb dos tipus de mongetes
Amanida de mongetes verdes amb cítrics i ametlles
Trifle amb tres tipus de baies
Polenta amb dos tipus de formatge
Amanida de dos tipus de mongetes
Amanida de cogombre i meló picant
Amanida de mongetes negres Tex-Mex
Amanida tèbia de pasta i mongetes
Amanida de mongetes blanques i espàrrecs
Amanida de cogombre asiàtic picant
Amanida de meló caribeny picant
Freekeh de blat integral amb tres herbes
Minestrone abundant i saludable amb tres tipus
Amanida de blat de moro i mongetes a la brasa
Amanida de mongetes verdes amb taronges
Amanida de tres mongetes
Amanida d'espàrrecs i mongetes de Lima
Amanida de mongetes negres amb créixens
Pizza amb bacó i tres tipus de formatge
Tacos amb costelles estofades en vi de Porto amb tres
Xili amb dos tipus de mongetes
Xili amb carn amb pollastre i pebrots chipotle fumats
Xili amb carn picada i tres tipus de mongetes
Creps amb llet i tres tipus de baies
Cassola de pa amb tres tipus de carn
Amanida de meló picant
Amanida de cogombre picant amb coriandre i ceba tendra
Entrepans calents amb tres tipus de formatge
Amanida de mongetes i cigrons
Amanida de mongetes verdes i api
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






















