Amanida de tacos picant


Com fer - Amanida de tacos picant
Temps: 30 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Aquesta amanida combina tot el que els amants dels tacos estimen, des de truites fins a formatge. En comptes de carn, afegiu-hi mongetes en conserva, preferiblement dos tipus, com ara pinto i negre. I no us oblideu de l'ingredient més important: el condiment per a tacos. És el que dóna a aquesta amanida el seu sabor únic.

Valor nutricional per ració:
Calories 746, greix total 40 G., greixos saturats 11 G., proteïnes 25 G., hidrats de carboni 74 G., fibra 17 G., colesterol 43 mg, sodi 1126 mg, sucre 17 G.


Ingredients:

  • 4 tortillas de blat de moro, de 15 cm de diàmetre, preferiblement blanques, tallades a tires de 0,5 cm d'amplada.
  • 4 cullerades d'oli vegetal
  • 2,5 culleradetes condiment per a tacos
  • 2 cullerades de jalapeños adobats i picats + 3 cullerades de salmorra
  • 2 llaunes de 14 oz de mongetes negres i/o pinto, esbandides
  • 400 g de barreja d'amanida de col
  • 2 tasses de coriandre fresc picat
  • 1 tassa de cheddar ratllat
  • 2 tomàquets mitjans, tallats a daus
  • Mitja ceba vermella petita, picada finament
  • 1/3 tassa de crema agra
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 190 °C (375 °F). Col·loqueu les tires de tortilla en una safata de forn i barregeu-les amb 1 cullerada d'oli vegetal, 1 culleradeta de condiment per a tacos i 1/4 culleradeta de sal. Escampeu-les en una capa uniforme i coeu-les, remenant de tant en tant, fins que estiguin daurades i cruixents, uns 20 minuts.
  • Pas 2
  • En una paella petita a foc mitjà, escalfeu les 3 cullerades soperes d'oli vegetal restants. Afegiu-hi la culleradeta i mitja restant de condiment per a tacos i cuineu-ho, remenant, fins que faci olor, aproximadament 1 minut. Retireu-ho del foc i afegiu-hi el jalapeño, la salmorra i 1/2 culleradeta de sal.
  • Pas 3
  • En un bol gran per servir, combineu els fesols, la barreja d'amanida de col, el coriandre, el formatge cheddar, els tomàquets i la ceba amb el vinagreta. Salpebreu-ho al gust. Afegiu-hi tires de tortilla i amaniu-ho amb crema agra, si en feu servir.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments