Receptes   Menjar ràpid   Entrepans   Aperitius   Entrepans   Carn   

Entrepà d'espinacs amb nata, bistec, ou fregit i ceba fregida


Com fer-ho: entrepà de crema d'espinacs, bistec i ou amb anelles de ceba
Temps: 40 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Els cremosos espinacs i el saborós filet de vedella es complementen perfectament en aquest consistent i espès entrepà d'ou. Serviu-lo amb aquests anells de ceba fregits, tan deliciosos com els del restaurant. La massa està feta amb aigua amb gas, cosa que els fa esponjosos i cruixents.

Valor nutricional per ració:
Mida de la porció: 1 de 26 racions
Calories 331, greix total 27 G., greixos saturats 7 G., proteïnes 8 G., hidrats de carboni 14 G., fibra 1 G., colesterol 64 mg, sodi 348 mg, sucre 2 G.


Ingredients:


Espinacs a la crema
  • 900 g d'espinacs petits
  • 110 g de mantega sense sal
  • 0,5 tasses de ceba espanyola tallada a daus
  • 2 cullerades d'all picat
  • 0,5 tasses de farina
  • 2 tasses de llet
  • 1 tassa de nata líquida
  • 1/8 culleradeta de nou moscada ratllada
  • 1/8 culleradeta de pebre de caiena

Ceba fregida
  • 2 cebes espanyoles grans, tallades a rodanxes d'1 cm de gruix.
  • 1 tassa de farina
  • 2 culleradetes de condiment Old Bay
  • 1,5 culleradetes de llevat en pols
  • 1 tassa d'aigua amb gas
  • Oli vegetal, per fregir

Bistec
  • 1 bistec de faldilla, de 450 g de pes, tallat en 4 trossos
  • 1 culleradeta de sal gruixuda
  • 1 culleradeta de pebre negre mòlt
  • 2 cullerades d'oli vegetal
  • 4 panets Kaiser, tallats per la meitat, untats amb mantega i torrats
  • 4 ous ferrats
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Espinacs a la crema:

    Poseu una mica de gel i aigua freda en un bol. Porteu una cassola amb aigua salada a ebullició. Afegiu-hi els espinacs, deixeu-los coure durant 2 minuts i després aboqueu-los a l'aigua amb gel per aturar la cocció. Escorreu els espinacs en un colador i després espremeu-los amb les mans.
  • Pas 2
  • En una cassola mitjana a foc mitjà, foneu la mantega. Afegiu-hi la ceba, l'all i 1/4 culleradeta de sal i sofregiu-ho, remenant sovint, fins que la ceba estigui tova però no daurada, uns 6 minuts. Afegiu-hi la farina i remeneu-ho. Cuineu-ho, remenant constantment per evitar que la ceba es cremi, durant 3 minuts.
  • Pas 3
  • Afegiu-hi la llet i deixeu-ho coure fins que no quedin grumolls. Baixeu el foc per mantenir un foc lent i deixeu coure la salsa durant 3 minuts. Afegiu-hi la nata, porteu-la a ebullició i afegiu-hi els espinacs. Afegiu-hi la nou moscada, el pebre de caiena i 2 culleradetes de sal. Deixeu-ho coure durant 2 minuts més i salpebreu-ho al gust. Mantingueu-ho calent.
  • Pas 4
  • En una cassola gran, ampla i de fons gruixut, escalfeu uns 7 cm d'oli vegetal a foc mitjà fins que arribi als 190 °C en un termòmetre per a fregir.
  • Pas 5
  • Ceba fregida:

    En un bol mitjà, combineu la farina, el condiment Old Bay i el llevat en pols. Afegiu-hi lentament l'aigua amb gas i barregeu-ho fins que quedi suau. Submergiu cada ceba fregida a la massa per cobrir-la uniformement i fregiu-la fins que estigui daurada i cruixent, uns 2 minuts. Escorreu les cebes fregides sobre paper absorbent i salpebreu-les immediatament.
  • Pas 6
  • Bistec:

    Poseu una paella gran a foc fort. Escalfeu fins que fumegi. Assequeu el bistec amb paper absorbent. Salpebreu els dos costats. Afegiu una mica d'oli a la paella calenta i afegiu-hi el bistec amb cura. Cuineu el bistec sense moure'l durant 4 minuts, després gireu-lo i cuineu-lo durant 4 minuts més fins que estigui al punt. Deixeu reposar el bistec durant 3 minuts abans de tallar-lo.
  • Pas 7
  • Entrepans:

    Unteu 1/4 de tassa d'espinacs calents amb crema a la part inferior dels panets. Talleu cada filet per la meitat o en trossos de la mida desitjada i col·loqueu-los sobre els espinacs. Afegiu-hi un ou ferrat i poseu-hi la part superior dels panets per sobre. Serviu-ho amb cebes fregides.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments