Penne amb ruca i avellanes

Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Les avellanes torrades destaquen el sabor de fruits secs de la pasta integral en aquesta recepta. Afegiu-hi ruca amb pebre, formatge pecorino i un raig de suc de llimona per obtenir un plat de pasta italiana ràpid i deliciós, perfecte per a qualsevol ocasió, des d'un sopar ràpid entre setmana fins a un dinar familiar de diumenge.
Valor nutricional per ració:
Calories 647, greix total 34 G., greixos saturats 5 G., proteïnes 21 G., hidrats de carboni 73 G., fibra 5 G., colesterol 9 mg, sodi 467 mg, sucre 3 G.
Calories 647, greix total 34 G., greixos saturats 5 G., proteïnes 21 G., hidrats de carboni 73 G., fibra 5 G., colesterol 9 mg, sodi 467 mg, sucre 3 G.
Ingredients:
- 450 g de pasta penne integral seca (amb plomes)
- 1 paquet de ruca petita (140 g)
- 1 tassa d'avellanes torrades, picades
- 1/4 tassa de formatge pecorino ratllat, més una mica més per servir
- 3 cullerades soperes d'oli d'oliva
- 4 cebes tendres, tallades finament
- Suc d'1 llimona
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- En una cassola mitjana, porteu a ebullició uns 4 litres d'aigua. Afegiu-hi 1/4 de tassa de sal. Afegiu-hi la pasta penne i cuineu-la fins que estigui al dente, de 12 a 15 minuts. Pas 2
- Escorreu la pasta en un colador i torneu-la a la cassola. Mentre la pasta encara està calenta, afegiu-hi la ruca, les avellanes, el pecorino, l'oli d'oliva, les cebes tendres i el suc de llimona. Remeneu-ho per distribuir els ingredients uniformement i deixeu que la ruca s'assequi una mica. Serviu-la empolvorada amb pecorino.
Vots: 1
Categories
recepta / Menjar saludable / Plats rics en fibra / Sopars saludables / Contingut calòric dels plats preparats / Plats d'estiu / Plats principals / Guarnicions / Pasta / Xarxa d'Aliments - receptes / cuina italianaCol·leccions de receptes
Receptes similars
Arròs amb porros i avellanes
Torrades franceses de xocolata amb salsa de gerds i
Pasta penne amb espàrrecs i mongetes blanques
One-Pot Penne Alla Vodka Pasta
Filet mignon amb gorgonzola i pasta penne
Tomàquets cherry farcits de nous i
Pesto de ruca amb avellanes
Barretes d'avellana de Linz
Amanida de ruca i magrana
Pasta penne amb formatge i espinacs
Amanida amb fonoll, ruca i maduixes
Amanida vegetariana de cigrons amb ruca
Pasta penne amb salsa de tomàquet fresc
Pasta penne a la vodka
Bolets fregits amb ruca, a l'estil florentí
Galetes d'avellana
Espaguetis integrals amb porros i avellanes
Amanida de meló amb avellanes
Escarola escalfada amb avellanes
Amanida de pasta Penne amb pesto picant
Pastís de xocolata amb avellanes
Pasta penne amb salsa de tomàquet i vodka
Mousse de xocolata blanca amb avellanes i mores
Crostini amb figues, ricotta amb mel i avellanes
Raviolis de carbassa, avellana i sàlvia
Crumble amb baies i avellanes
Pasta penne amb salsa pesto de tomàquet sec
Amanida amb truita, ruca i formatge
Pasta penne a l'estil sicilià amb coliflor
Pasta penne amb quatre formatges, pèsols i pernil
Pasta penne amb salsa de tomàquet de gall dindi
Cols de Brussel·les rostides amb magrana i
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






















