Rotllets de carbassó a la planxa amb herbes i formatge


Com fer - Rotllets de carbassó a la planxa amb herbes i formatge
Menú:Sopar,Sopar,
Temps: 23 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Rostiu les tires de carbassó durant uns minuts fins que estiguin flexibles, després enrotlleu-les i farciu-les amb formatge de cabra, llimona i julivert. Aquest mini aperitiu segur que serà un èxit tant per a adults com per a nens.

Valor nutricional per ració:
Calories 80, greix total 5 G., greixos saturats 1.5 G., proteïnes 3 G., hidrats de carboni 7,5 G., fibra 2.5 G., colesterol 2 mg, sodi 160 mg, sucre - G.


Ingredients:

  • 3 carbassons, tallats a tires de 0,5 cm de gruix al llarg
  • 1 cullerada sopera d'oli d'oliva
  • 1/8 culleradeta de sal
  • Un pessic de pebre negre acabat de moldre
  • 40 g de formatge de cabra tou baix en greix
  • 1 cullerada de fulles de julivert fresc picades
  • 1/2 culleradeta de suc de llimona
  • 2 tasses de fulles d'espinacs joves
  • 1/3 tassa de fulles d'alfàbrega
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Descarteu les tires exteriors de carbassó i unteu la resta de carbassó amb oli per tots dos costats. Salpebreu-lo. Col·loqueu-lo en una graella o paella preescalfada i rostiu-lo durant 4 minuts per cada costat o fins que estigui tendre.
  • Pas 2
  • En un bol petit, barregeu el formatge de cabra, les fulles de julivert i el suc de llimona amb una forquilla.

    Unteu 1/2 culleradeta de la barreja de formatge sobre una tira de carbassó, deixant entre 1/2 i 1,5 cm de la vora. Cobriu-la amb unes fulles d'espinacs i 1 fulla petita d'alfàbrega o mitja fulla gran d'alfàbrega. Enrotlleu-ho i poseu-ho en un plat, amb la costura cap avall. Repetiu amb la resta de tires de carbassó.

Vots: 1

Fotografia d'Ellie KriegerAutor de la recepta - (Ellie Krieger) - Presentador de televisió, escriptor culinari
Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments