Receptes   Postres   Fruites   amanides   Fruita   

Amanida de meló amb salsa cremosa


Com fer-ho - Amanida de meló amb amaniment cremós
Temps: 10 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 6


Una amanida de fruites deliciosa i sucosa és una postres saludable que pots gaudir sense perjudicar la teva figura. La combinació de diferents fruites crea sabors impressionants, i experimentar amb elles és infinit. Barreja trossos de meló, pinya en conserva i pomes, mentre que les cireres seques equilibren la fruita dolça amb la seva acidesa. Amaniu l'amanida amb iogurt natural i crema de coco per a un toc tropical deliciós. Afegiu-hi un toc de sal per realçar els sabors de la fruita.

Valor nutricional per ració:
Calories 274, greix total 4 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 2 G., hidrats de carboni 60 G., fibra 2 G., colesterol 1 mg, sodi 86 mg, sucre 53 G.


Ingredients:

  • 2 pomes Granny Smith, sense cor i tallades a trossos d'1 cm.
  • 450 g de meló vermell, tallat a trossos d'1 cm.
  • 1 llauna (560 g) de rodanxes de pinya en almívar en conserva, assecades i tallades a trossos petits
  • 0,5 tasses de cireres seques
  • 0,5 tassa de iogurt natural
  • 0,5 tassa de crema de coco amb sucre (per a còctels)
  • Un pessic de sal
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Recepta:


En un bol gran, combineu els trossos de poma, el meló cantaloupe, els trossos de pinya, les cireres seques, el iogurt, la crema de coco i un pessic de sal. Remeneu fins que quedi ben distribuït.



Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments