Receptes   amanides   Verdures   

Amanida de cogombre amb anet en salsa de iogurt


Com fer-ho - Amanida de cogombre amb anet i salsa de iogurt
Temps: 10 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Un toc de iogurt natural àcid i llimona fan que aquesta amanida de cogombre amb anet i menta sigui increïblement refrescant. Depenent del gruix, és possible que necessiteu una mica més o menys de iogurt; els cogombres han d'estar uniformement coberts amb el condiment cremós. Serviu l'amanida com a aperitiu o com a guarnició amb plats de carn o peix.

Valor nutricional per ració:
Calories 61, greix total 1 G., greixos saturats 1 G., proteïnes 3 G., hidrats de carboni 12 G., fibra 2 G., colesterol 4 mg, sodi 479 mg, sucre 5 G.


Ingredients:

  • 0,5 tassa de iogurt natural
  • 1 gra d'all petit, finament ratllat
  • Ratlladura fina i suc d'1 llimona
  • 3 cogombres petits, com els Kirby, tallats a trossos
  • 1 escalunya, picada (aproximadament 1/2 tassa)
  • 1/4 tassa d'anet fresc, picat gruixudament, més un extra per servir
  • 1/4 tassa de fulles de menta fresca, picades gruixudament, més una mica més per servir
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • En un bol mitjà, combineu el iogurt, l'all, la ratlladura i el suc de llimona, 1 culleradeta de sal i un pessic de pebre negre acabat de moldre. Remeneu fins que quedi una barreja suau. Afegiu-hi els cogombres, les escalunyes, l'anet i la menta; remeneu-ho fins que els cogombres estiguin ben coberts. Serviu-ho guarnit amb anet i menta.

Vots: 5

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments