Mongetes al forn per a un pícnic


Com fer - Mongetes al forn per a pícnic
Temps: 10 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 6


Aquest plat d'acompanyament és tan deliciós que ningú endevinarà que has fet servir mongetes al forn de llauna. Posa una llauna de mongetes al forn en una cassola, escalfa-la i afegeix-hi salsa de mango fresc i una mica de xili per a un sabor caribeny impressionant.

Valor nutricional per ració:
Calories 137, greix total 1 G., proteïnes 7 G., hidrats de carboni 31 G., fibra 6 G., sodi 754 mg, sucre 12 G.


Ingredients:

  • 1 llauna (800 g) de mongetes al forn
  • 1,5 tasses (250 g) de salsa de mango fresc
  • 0,5 culleradetes de flocs de pebre vermell
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Poseu les mongetes al forn en una cassola petita i escalfeu-les a foc mitjà-alt.
  • Pas 2
  • Coure, remenant sovint, fins que el líquid comenci a bullir a foc lent, uns 5 minuts. Retirar del foc i afegir la salsa de mango i els flocs de xili. Servir els fesols calents.

Vots: 2

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments