El millor tofu cruixent

Cuina:asiàtic,
Temps: 25 minuts. Complexitat: fàcilment
Racions: 4 - 6
Per assegurar-vos un tofu fregit cruixent i deliciós, primer espremeu-ne tant com sigui possible. Emboliqueu el bloc de tofu amb un drap de cuina net i premeu-lo sota una premsa (una paella de ferro colat servirà). Un altre secret per a una crosta perfectament cruixent és el pa ratllat panko. És més gruixut que el pa ratllat normal i produeix un resultat fantàstic. Quan fregiu el tofu, resistiu la temptació de girar els trossos prematurament. Espereu fins que la crosta estigui ben daurada. Serviu el tofu amanit amb salsa d'inspiració asiàtica i escampat amb cebes tendres.
Valor nutricional per ració:
Calories 213, greix total 14 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 12 G., hidrats de carboni 13 G., fibra 3 G., sodi 242 mg, sucre 2 G.
Calories 213, greix total 14 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 12 G., hidrats de carboni 13 G., fibra 3 G., sodi 242 mg, sucre 2 G.
Ingredients:
- 400 g de tofu ferm, escorregut
- 2 cullerades de salsa de soja lleugerament salada
- Suc d'1 llima
- 2 culleradetes de xarop d'atzavara
- 2 cebes tendres (part blanca picada, part verda tallada finament)
- 0,5 culleradetes de salsa sriracha
- 0,5 tasses de pa ratllat panko
- 2 cullerades de llavors de sèsam blanc
- 1 cullerada de maizena
- 1 culleradeta de sal d'all
- 1 culleradeta de ceba en pols
- 3 cullerades soperes d'oli d'oliva
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
tofu, suc de llima, nèctar d'atzavara, salsa sriracha, salsa de soja, pa ratllat panko, sal d'all, ceba en pols, midó, sèsam
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Embolica el tofu amb un drap de cuina net i col·loca'l sobre una reixeta metàl·lica sobre una safata de forn amb vores. Col·loca una paella pesada a sobre del tofu i prem-la durant 5 minuts per deixar anar el màxim de líquid possible. Desembolica el tofu i talla'l longitudinalment en tires d'1 cm de gruix i 4 cm de llarg. Pas 2
- En un bol petit, combineu la salsa de soja, el suc de llima, el xarop d'atzavara, la part blanca de la ceba tendra i la salsa Sriracha i reserveu-ho. Barregeu-ho en un plat poc profund. pa ratllat panko, llavors de sèsam, midó de blat de moro, sal d'all, ceba en pols, 0,5 culleradetes de sal gruixuda i una mica de pebre negre acabat de moldre. Pas 3
- Premeu les barres de tofu a la barreja de pa ratllat per cobrir-les per tots els costats. Pas 4
- Escalfeu l'oli d'oliva en una paella gran a foc mitjà-alt. Afegiu-hi el tofu i cuineu-lo, sense moure'l, fins que estigui daurat, uns 4-5 minuts. Gireu el tofu amb una espàtula metàl·lica i continueu la cocció, sense moure'l, fins que estigui cruixent, uns 4-5 minuts més. Transferiu-lo a una safata de servir. Pas 5
- Baixeu el foc al mínim i afegiu la barreja de salsa de soja a la paella. Porteu-la a ebullició i deixeu-la coure fins que la salsa espesseixi lleugerament, 1-2 minuts. Aboqueu la salsa sobre les tires de tofu i empolseu-les amb cebes tendres.
Vots: 1
Categories
recepta / Contingut calòric dels plats preparats / Paella / Plats principals / Cereals, llegums / Xarxa d'Aliments - receptes / cuina asiàticaReceptes similars
Torrada de tofu amb alvocat
La millor amanida de col amb salsa de maionesa
Sopa de miso amb crisantem de tofu
Tofu festiu
Tofu cruixent en una fregidora d'aire
Salsa de tofu amb cebes tendres i miso
El millor gaspatxo
Shira-ae: Amanida de tofu
Les millors receptes de tofu
Amanida amb tofu fregit amb amaniment de llet fermentada
Sopar a la planxa: tofu cruixent, espinacs i carbassa
Tofu fregit en fulles d'enciam
Barbacoa de tofu
Fideus asiàtics amb tofu
Mousse de xocolata negra amb tofu
La millor amanida de remolatxa
Amanida de col amb tofu
Curri vermell amb llet de coco, tofu i fideus
Vedella vietnamita amb sèsam i tofu
Sopa de miso amb tofu i bolets mu'er
Sopa de fideus d'espinacs, tofu i soba
Mousse de tofu i llet de soja
Sopa de llet amb tofu tailandesa
Amanida freda amb tofu
Sopa de miso amb tofu (Misoshiru)
Ous farcits de tofu
Tofu fregit amb verdures
Entrepans cubans de tofu i jícama
Entrepans Reuben amb tofu i enciam
Saltat amb tofu, bitxo i cacauets
Sopa de pastanaga i gingebre amb tofu
Ous remenats de tofu amb patates (truita de tofu)
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






