Ous ferrats amb carbassa


Com fer - Ous ferrats amb carbassa
Menú:Esmorzar,
Temps: 1 hora i 10 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 6


Ous ferrats amb carbassa: recepta detallada.

Valor nutricional per ració:
Calories 209, greix total 15 G., greixos saturats 5 G., proteïnes 12 G., hidrats de carboni 9 G., fibra 3 G., colesterol 227 mg, sodi 258 mg, sucre 6 G.


Ingredients:

  • 6 ous grans
  • 1,3 kg de carbassa o carbassó
  • 2 cullerades soperes d'oli d'oliva
  • 4 cebes tendres, tallades finament a rodanxes, 3 cullerades soperes reservades per espolvorejar
  • 1 jalapeño, sense llavors i picat
  • 3 cullerades de julivert fresc picat
  • 1/4 culleradeta de nou moscada acabada de ratllar
  • 1 cullerada sopera (15 g) de mantega
  • 1/2 cullerada de formatge ratllat Pepper Jack o madur formatge cheddar
  • Sal i pebre acabat de moldre
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Ratlleu la carbassa amb un ratllador gruixut, poseu-la en un colador, afegiu-hi 1 cullerada de sal i remeneu-la, deixeu-la a l'aigüera durant 40 minuts per escórrer el suc i després espremeu bé la carbassa.
  • Pas 2
  • En una paella preescalfada amb mànec extraïble, aboqueu-hi oli d'oliva, afegiu-hi la ceba, el jalapeño i la sal. Cuineu-ho a foc mitjà-alt fins que estigui tendre, uns 3 minuts. Afegiu-hi la carbassa ratllada i cuineu-ho, remenant, fins que estigui estovada, uns 7 minuts. Empolvoreu-ho amb julivert, nou moscada i pebre al gust. Cuineu-ho durant un minut més.
  • Pas 3
  • Retireu del foc i alliseu la superfície. Feu 6 petites cavitats i poseu-hi un tros de mantega a cadascuna. Trenqueu un ou a cada cavitat, salpebreu-ho i empolseu-ho amb formatge.
  • Pas 4
  • Poseu la paella amb els ous ferrats en un forn preescalfat a 190 °C (375 °F) i coeu-ho durant 10-12 minuts. Empolseu els ous ferrats de carbassa acabats de fer amb cebes tendres.

Vots: 4

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments