Receptes   Sopes   Carn   

Sopa saludable de porc, pebre i fideus d'arròs en 40 minuts


Com fer-ho: sopa saludable de porc, pebre i fideus d'arròs en 40 minuts
Cuina:asiàtic,
Menú:Sopar,
Temps: 40 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 6


Aquest plat saludable està ple d'un munt de sabors increïbles en només 40 minuts. Aquesta sopa espessa està plena de trossos saborosos de porc, verdures cruixents i fideus contundents en un brou picant i àcid. A tota la família li encantarà, i els ingredients es poden ajustar fàcilment als vostres gustos: no dubteu a canviar el porc per pollastre, vedella o fins i tot tofu. No teniu un pebrot vermell? Feu servir taronja o groc! Els fideus d'arròs s'engreixen a mesura que la sopa es refredi o quan les sobres es refrigerin, així que afegiu-hi més brou o aigua abans de reescalfar-la.

Valor nutricional per ració:
Calories 439, greix total 24 G., greixos saturats 7 G., proteïnes 23 G., hidrats de carboni 35 G., fibra 3 G., colesterol 54 mg, sodi 1293 mg, sucre 3 G.


Ingredients:

  • 2 cullerades soperes d'oli d'oliva
  • 110 g de bolets shiitake, sense tiges i amb els barrets tallats finament
  • 2 pastanagues mitjanes (uns 110 g), picades
  • 1 pebrot vermell (uns 200 g), picat finament
  • 2 grans d'all, aixafats
  • 2,5 cm d'arrel de gingebre fresc, picat finament (aproximadament 1 cullerada sopera)
  • 3 cebes tendres, tallades finament, amb les parts blanques separades de les parts verdes
  • 450 g de carn picada de porc
  • 8 tasses de brou de pollastre lleugerament salat
  • 170 g de fideus d'arròs plans
  • Un quart de col xinesa petita, finament tallada a trossos (unes 3 tasses)
  • 2 cullerades de salsa de soja lleugerament salada
  • 2 cullerades soperes de vinagre d'arròs
  • Llavors de sèsam torrades i salsa Sriracha per servir, opcional
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Escalfeu l'oli d'oliva en una cassola gran de fons gruixut a foc mitjà-alt. Afegiu-hi els xampinyons, les pastanagues, el pebrot, 1 culleradeta de sal i una mica de pebre negre mòlt i cuineu-ho, remenant de tant en tant, fins que les verdures estiguin tendres, de 4 a 5 minuts. Afegiu-hi l'all, el gingebre i les parts blanques de les cebes tendres i cuineu-ho, remenant, fins que les cebes estiguin toves, de 2 a 3 minuts.
  • Pas 2
  • Afegiu-hi la carn de porc, 1 culleradeta de sal i unes quantes moldres de pebre negre i cuineu-ho, trencant els grumolls i remenant de tant en tant, fins que no quedi rosat, de 5 a 6 minuts.
  • Pas 3
  • Aboqueu-hi el brou de pollastre i porteu-ho a ebullició. Afegiu-hi els fideus i la col i cuineu-ho fins que els fideus estiguin tendres i la col cruixent, uns 6 minuts. Incorporeu-hi la salsa de soja i el vinagre. Salpebreu-ho al gust.
  • Pas 4
  • Aboqueu la sopa en bols i decoreu-la amb cebes tendres. Empolseu-ho amb llavors de sèsam i amaniu-ho amb salsa Sriracha, si voleu.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments