Pollastre en marinada de gingebre i llima amb fideus d'arròs


Com fer-ho - Pollastre amb gingebre i llima i fideus d'arròs
Cuina:asiàtic,
Menú:Sopar,
Temps: 40 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Una salsa asiàtica de gingebre i llima afegeix un sabor vibrant a aquest plat. Una part s'utilitza per marinar els pits de pollastre i una altra s'afegeix com a salsa als fideus cuits. Només 10 minuts de marinada són suficients per infondre el pollastre amb un sabor picant. Fregiu els pits de pollastre sencers en una paella, acabeu-los de coure al forn, talleu-los finament i serviu-los amb fideus d'arròs i pèsols de neu.

Valor nutricional per ració:
Calories 500, greix total 19 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 39 G., hidrats de carboni 44 G., fibra 2 G., colesterol 94 mg, sodi 797 mg, sucre 6 G.


Ingredients:

  • 3 cullerades de suc de llima acabat d'esprémer
  • 4 culleradetes de salsa de peix
  • 4 culleradetes de salsa de soja
  • 4 culleradetes de sucre
  • 1 culleradeta de gingebre fresc ratllat
  • 4 pits de pollastre desossats i sense pell (uns 170 g cadascun)
  • 4 grans d'all (1 ratllat, 3 picats)
  • 1/4 tassa d'oli vegetal
  • 170 g de fideus d'arròs secs
  • 200 g de pèsols de neu, sense les puntes
  • 1 tassa de coriandre fresc, esquinçat
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 200 °C. Poseu a bullir una cassola mitjana amb aigua. En un bol petit, bateu el suc de llima, la salsa de peix, la salsa de soja, el sucre i el gingebre fins que el sucre es dissolgui. Barregeu el pollastre amb 2 cullerades de salsa i all ratllat; salpebreu-ho. Deixeu marinar el pollastre durant 10 minuts.
  • Pas 2
  • Escalfeu 2 cullerades d'oli vegetal en una paella antiadherent gran a foc mitjà-alt. Assequeu el pollastre amb paper absorbent. Afegiu-lo a la paella i cuineu-lo durant 3 minuts per cada costat. Transferiu el pollastre a una safata de forn i coeu-lo fins que estigui cuit, de 8 a 10 minuts. No renteu la paella. Deixeu reposar el pollastre durant 5 minuts i després talleu-lo a rodanxes.
  • Pas 3
  • Mentrestant, afegiu els fideus d'arròs a l'aigua bullent i coeu-los segons les instruccions del paquet. Escorreu els fideus en un colador i esbandiu-los amb aigua freda. Sacsegeu-los per treure l'excés d'aigua.
  • Pas 4
  • En la mateixa paella, escalfeu les 2 cullerades soperes d'oli vegetal restants a foc mitjà-alt. Afegiu-hi els pèsols, l'all picat i un pessic de sal. Salteu-ho fins que els pèsols estiguin d'un verd brillant, 1 minut. Afegiu-hi els fideus i remeneu-ho fins que estiguin calents, 2 minuts. Salpebreu-ho i afegiu-hi la meitat del coriandre.
  • Pas 5
  • Repartiu els fideus i el pollastre entre els plats. Amaniu-ho amb la salsa restant i empolseu-ho amb el coriandre restant.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments