Coliflor fregida

Cuina:asiàtic,
Temps: 20 minuts. Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Per cuinar la coliflor de manera ràpida i deliciosa, fregiu-la amb una salsa d'inspiració asiàtica. Primer, afegiu la coliflor picada a la paella calenta i remeneu-la ràpidament, després afegiu-hi tots els ingredients de la salsa, un per un, i les cebes tendres. Podeu fer que la coliflor sigui picant afegint-hi més salsa Sriracha. Si fregiu la coliflor en una paella calenta remenant ràpidament, quedarà humida i cruixent.
Valor nutricional per ració:
Calories 66, greix total 3 G., greixos saturats - G., proteïnes 4 G., hidrats de carboni 9 G., fibra 3 G., colesterol - mg, sodi 801 mg, sucre 3 G.
Calories 66, greix total 3 G., greixos saturats - G., proteïnes 4 G., hidrats de carboni 9 G., fibra 3 G., colesterol - mg, sodi 801 mg, sucre 3 G.
Ingredients:
- 1 cap de coliflor
- 2 culleradetes d'oli vegetal
- 2 grans d'all, aixafats
- 2 cullerades de salsa de soja
- Suc d'1 llima (o una mica de vinagre d'arròs)
- 2 cebes tendres, picades
- 1 cullerada de salsa Sriracha o una altra salsa picant + més segons calgui
- Rodanxes de llima per servir
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Talleu la coliflor en floretes grans i després esquinceu-les a trossos molt petits amb les mans.
Escalfeu una paella gran de fons gruixut a foc mitjà-alt. Afegiu-hi l'oli vegetal i, a continuació, afegiu-hi la coliflor i l'all. Cuineu la coliflor, remenant sovint, fins que quedi molt cruixent en alguns punts. Cuineu-la durant 3 minuts i després reduïu el foc.
Pas 2 - Afegiu-hi la salsa de soja, el suc de llima i la major part de les cebes tendres, reservant la resta per servir. Remeneu-ho i deixeu-ho coure un minut més, després afegiu-hi la salsa picant i remeneu-ho per distribuir-la uniformement.
Afegiu una mica més de salsa si preferiu un color i un sabor més intensos.
Pas 3 - Serviu la coliflor calenta en un bol. Afegiu-hi la resta de cebes tendres i serviu-ho amb rodanxes de llima. Podeu fer servir la coliflor com a farcit. burrito.
Vots: 23
Autor de la recepta - Ree Drummond (Ree Drummond) - blogger, escriptor culinari, fotògraf, presentador de televisióCategories
recepta / Menjar saludable / Plats baixos en calories / Plats per a diabètics / Àpats baixos en carbohidrats / Baix contingut en greixos / Colesterol baix / Sopars saludables / Cor sa / Contingut calòric dels plats preparats / Plats principals / Guarnicions / Verdures i bolets / / Plats de col / Plats de coliflor / Col fregida / cuina asiàtica / Ree DrummondReceptes similars
Coliflor rostida amb all i herbes
Coliflor rostida amb tàperes cruixents
Coliflor rostida amb tàperes i bitxo
Coliflor rostida a l'estil italià
Coliflor a la brasa amb salsa romesco
Col fregida amb comí
Coliflor en salsa de vodka
Coliflor amb mantega i llimona
Coliflor al forn amb glacejat de mostassa
Pastanagues i coliflor al forn amb harissa
Coliflor rostida amb safrà
Coliflor rostida amb parmesà i herbes
Coliflor saltada amb tofu i pebrots rostits
Coliflor rostida amb parmesà
Col fregida amb porros
Col fregida en una paella
Col vermella fregida
coliflor al forn
Coliflor fregida cruixent
Rabe rostit amb coco i cacauets
Coliflor al vapor amb pinyons
Coliflor en una llauna de cervesa, fregida
Coliflor rostida, cols de Brussel·les i
Coliflor al forn amb cigrons
Coliflor arrebossada
Coliflor al forn amb espècies
Coliflor amb gingebre i llavors de mostassa
Cols de Brussel·les rostides amb bacó
Coliflor marinada amb ceba vermella
Coliflor al forn amb tomàquets
Coliflor amb salsa d'alvocat picant
Coliflor al forn amb topinambur
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






